İçindekiler:
- İlk Günler: Beklentilerinizi Yönetin ve Geçiş Planınız Var
- Bipolar Bozukluğunuzu Açıklar mısınız?
- Riskler (ve Faydalar) İlişki Kurmak
- Kendinizi tanıyın ve Tarihinizi Tanıyın Çok
Anahtarlıklar
Tanıdık ve rahat bir tarih noktası seçerek endişenizi en aza indirin.
Hazır olduğunuzda ruh sağlığınızı paylaşabilirsiniz. İlk randevuda olması gerekmiyor.
Durumunuz hakkında yargılanacak biriyle mi çıkıyorsunuz? Kişiyi bırakın ve devam edin.
Bipolar bozukluğu olan kişiler için, tahmin edilemeyen su kaynaklarının pilotlanması normalden çok daha fazla kaygı anlamına gelebilir. Burada, bipolar bozukluğu olan beş yetişkin, arkadaşlık deneyimleri hakkında konuşuyorlar ve hem arkadaşlık sahnesine hem de zihinsel sağlık sorunlarını ne zaman açıklayabileceklerine dair önemli sorulara nasıl yöneldiklerini anlatıyorlar. Mill Valley, California'da bir klinik psikolog olan Melanie Greenberg ve Psychology Today'deki Mindful Self-Express sütununun yazarı da ağır basmaktadır.
İlk Günler: Beklentilerinizi Yönetin ve Geçiş Planınız Var
“I New York Şehri'nden 28 yaşındaki serbest yazar Laura Dattaro şöyle diyor: “Sadece kendimi soğumaya hatırlatıyorum - bu sadece bir tarih” diyor. Dattaro, 23. doğum gününden sonra bipolar II bozukluğu tanısı aldı. “Özellikle ruh haliniz yükseliyorsa, taşınmak kolay olabilir.” Bu heyecan ve iyi his, yeni insanı ruh eşi ya da yeni en iyi arkadaşın gibi görebiliyor, diyor, ve bu da pan yokken dışarıda büyük bir serseri var
Dr. Greenberg, bipolar bozukluğu olan bir kişide bu heyecanın artabileceğine dikkat çeker. O, arkadaşlık sahnesine giren bipolar olanlara, "bipolar insanlar dürtüsel olabileceği için, zamanınızı almak için kendinizi hazırlamak isteyebilirsiniz." Örneğin, çok erken cinsel ilişkiye girmek istemeyebilirsiniz.
Greenberg de endişenizin artabileceğini söylüyor. 20 yaşında bipolar bozukluk tanısı alan Fredericksburg, Virginia'dan 24 yaşındaki Leah Yegneswaran buna katılıyor. Mary Washington Üniversitesi öğrencisi, “Tarih boyunca tetikleneceğime üzülüyorum” dedi.
Yani Yegneswaran, bir endişe saldırısı olasılığını karşılamak için bir yedekleme planı hazırlıyor. “Bir tarihte güvenli bir alana ihtiyacım olabileceğine dair arkadaşlarıma anlatıyorum ve bir yere çarpmak zorundayım,” diyor.
Maryland, Frederick'deki bir öğrenci olan 23 yaşındaki Elspeth Rawlings, sadece Halihazırda bildikleri, anksiyeteyi en aza indiren insanlar. 17 yaşında Rawlings majör depresif bozuklukla yanlış teşhis edildi. 2015 yılının başında bipolar I tanısı konuldu ve şu anda doğru tedavi ve ilaç tedavisi ile uğraşıyor.
Düşük anahtar ilk tarihler - film izlemek gibi - onun için en iyisi, Rawlings diyor. “Kendimi kötü hissetmeye başlarsam geri çekilebilecek ya da kalabalığından uzaklaşmayacak bir yerim olmasını gerçekten sevmiyorum” diye ekliyor Yegneswaran ekliyor.
Ryan Zamo, 26 yaşındayken çıkma hakkında “çok sinirli” hissediyor. istikrarlı bir dönemde. “Ben mani içine sallanmaya başlamamayı umuyordum, çünkü o zaman sadece düzensizleşiyorum ve gerçekten harcama yapmamam gereken tonlarca para harcamaya başladım” diyor Los Angeles sakinleri. Depresif dönemler Zamo'yu hiç istemiyor: “Hiç kimse, orada bulunmayı tercih etmediğinizde birinin hikayesine ilgi duymaya çalışmaktan daha zor değil.” Kendi organik kozmetik şirketinin CEO'su olan Zamo, 18 yaşında bipolar bozukluk, ancak sadece 22 yaşında resmen teşhis edildi.
Bipolar Bozukluğunuzu Açıklar mısınız?
“İlk randevunuzda kişiyi kesinlikle söylemeyin,” dedi Zamo, kesin olarak. Greenberg'e göre, eğer bunu yapmak rahatsız edici olmuyorsa hemen ifşa etmemek iyidir. Ama ekliyor ki, “İlişkinin daha da ciddileşmesi durumunda ortaya çıkarmalısın.”
“Eğer diğer kişi için rahatsız edici bir şekilde davranabileceğinizi düşünüyorsanız,” diyor Greenberg, bunun ifşa edilmesinin bir başka nedeni de var.
Zamo bu deneyime sahipti. Bipolar bozukluğa sahip olduğunu açıkladığında, genellikle “düşük bir süre boyunca şiddetli ve sinirlendirilir” hale geldikten sonra. Kendisi bunun hakkında kötü hisseder ve bipolar bozukluğunu ortaya çıkarır. "
Seattle Mallet, Michelle Mallet, açık sözlü ve akıl sağlığı hakkında arkadaş ve iş arkadaşları ile açık olarak açıklar. Şu anda şef olarak çalışan Mallet, 18 ya da 19 yaş civarında durumla teşhis edildi. Mallet durumu hakkında açık sözlü olmasına rağmen, Mallet ilk buluşmada bipolar bozukluğu olduğunu ortaya koymadı.
İLGİ: Bipolar Bozukluk Neden? Sık sık Misdiagnosed
“Bunu ilk önce söylediğim insanları tanımak istiyorum” diyor. Dattaro da, kendi başına bir zihinsel dengeleme eyleminde. “Bunu açığa çıkarması gereken korkutucu bir sır olarak düşünmemeye çalışıyorum” diyor. “Hayatımın, düzenli olarak ilk gelen yemlerden biraz daha kişisel olan bir yönü daha var.”
Rawlings farklı bir yaklaşım benimsiyor çünkü bipolar ile birlikte anksiyete ve panik bozukluğu var. “Bir an önce kimseyi korkutmamayı, aynı zamanda zihinsel sağlık sorunlarına geldiğinde mutlaka kabul etmeyen insanlardan korunmamı mümkün olduğunca açıkladım” diyor.
Riskler (ve Faydalar) İlişki Kurmak
Bipolar bozukluğunuz olduğunda, arkadaşlık duygularınızı kontrol edemediğiniz gibi hissetmenizi sağlar, diyor Greenberg. Çok sinirlendiğinizi veya son derece hassaslaştığınızı hissedebilirsiniz, diye ekliyor. İlişki tarzı söz konusu olduğunda, araştırmalar, bipolar bozukluğu olan erişkinlerin, bozukluğu olmayanlara göre daha güvensiz bağlanma biçimleri sergilediklerini göstermiştir. Zamo, insanlardan kesinlikle korktuğunu söylüyor, çünkü ya düşük bir büyü sırasında iletişimi kestiği için ya da manik davranışlarının başka birinin ele alması için çok fazla olduğu için.
Mallett'e göre ruh hali durumu önemli. Bir zamanlar ilişkilerini daha ciddi bir şeye çevirmeyi talep eden “depresif, kaygılı bir döngü” olduğu sırada çıktığı birine ulaşmıştı. Mallett'in talebi reddedildi. “Bu, depresif döngüyü maksimuma doğru tetikleyen bir anksiyete sarmalını tetikledi ve ben ertesi gün süper bir çift sis içinde geçirdim ve sonra kendimi hastaneye götürdüm ve intihar saati için kontrol ettim” diye açıklıyor. “İki aydır ciddi, depresif bir durumdaydım” diyor ve tıbbi izin almak zorunda kaldı.
Peki ya tarihin artıları? Dattaro bazı olasılıklar görüyor. “Olumlu bir yönü, insanların gerçekte bu kadar yargılayıcı olmadıklarını gösterebilmesidir. Eğer [yargısal] ise, yeni insanlar bulursun! ”Dattaro, birisine açılmanın ve bununla ilgili sakin kaldıklarını görmenin“ gerçekten ilişkinize güven getirebileceğini ”düşünüyor.
Rawlings, tarihin bütün insanlarının bulunduğunu tespit etti. Bir formu bir akıl hastalığı vardı ve arkadaşlarının iyi bir kısmı da öyle. Aslında, BipolarDatingSite gibi bipolar eşleştirmeye özel olarak arkadaşlık siteleri vardır. Şaka yapabilmesi ve paylaştığı bu deneyim hakkında konuşmanın bir başa çıkma mekanizması olabileceğini düşünüyor. Bununla birlikte, tersine, yapabilecekleri bir şey olmadığını anlamanıza gerek kalmadan sizi düzeltmeye yardımcı olmak isteyen iyi niyetli bir kişinin “projesi” olabilirsiniz.
Kendinizi tanıyın ve Tarihinizi Tanıyın Çok
Önce kişiyi tanımak büyük bir fark yaratıyor. Greenberg, “Her şeyi yavaşça al” diyor. “Güvensizliğin sizi tahrik etmesine izin vermeyin, ya da [diğer kişi] 'den daha az hissedin çünkü bipolarsınız.”
Kendini affedici ol, Yegneswaran. “Olması gerektiğini düşündüğünüze kadar yaşamak için kendinizi şımartmayın” diyor. Rawlings şunları kabul eder: “Kimsenin size söylendiğine izin vermemelisiniz, eğer kendi beyniniz size bunu söylese bile, yeterince kırık veya iyi değilsiniz.”
“Bipolar olmanı engellemeyin!” Diyor Mallett. Yıllarca çıkmadı, çünkü akıl hastası olmayan birine çok çekici ya da çok çekici gelmesi konusunda endişeli. “Ama eğer birisi severse ve sonra seni seviyorsa, bütün olarak seni seveceklerdir, ve bu da senin berbat beynini de içerir.”
