Eğer multipl skleroz (MS) varsa, sadece gömleği giymek zor olabilir. MS belirtileri kişiden kişiye büyük farklılık gösterse de, bu ipuçları MS hastalarının çoğunun günlük fiziksel zorlukların üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.
Giyinme ve Tımar
1. Serinleyin. MS semptomlarınız sıcak havalarda kötü ise, vücut ısısını yükselmek için elbiselerinizin altında bir soğutma yeleği kullanın.
2. Kolay takılan / çıkarılabilen kıyafetler giyiniz Kaydırmalı eşyaları seçin ve Velcro ile kapanan kıyafetleri arayın.
3. Kullanım aletleri. Özel bağlantı elemanları, düğmeler ve fermuarları değiştirmenize yardımcı olabilir ve diğer cihazlar çorapları ve ayakkabıları çekmeye yardımcı olabilir. “Bu şekilde ellerinizi zorlamak zorunda değilsiniz,” diyor Downford, Kaliforniya'da Rancho Los Amigos Ulusal Rehabilitasyon Merkezi ve Amerikan İşçi Terapisinin bir yönetim kurulu üyesi olan Dr. Derneği.
4. Kolay fırçalayın Eğer bir saç fırçasıyla uğraşmakta güçlük çekiyorsanız, avucunuzun üzerine oturan bir halka ile deneyin.
Banyo
5. Oturun. Küvete girip çıkmaya karar verdiyseniz, bir transfer sehpası takın, böylece kenarı çizebilirsiniz.
6. Duşu getirin. Duşta beklemek yerine, çıkarılabilir duş başlığını kullanın ve kullanın
7. Tutamak çubukları ekleyin Destek için duş veya küvetin etrafına takılsın.
8. Remodel Daha kolay erişim için musluk ve su kontrollerini tübün ortasına doğru hareket ettirmeyi düşünün.
Bilgisayar Çalışması
9. Konuş, yazma. “Sesle etkinleştirilen programlarla, sadece konuşabilirsin ve bilgisayar söylediklerinizi yazacak,” diyor, Houston'daki TIRR Memorial Hermann Hastanesi'ndeki bir profesyonel rehabilitasyon terapisti olan CRC, Joyce Leverenz. , Tx
10. Git büyük Standart bir klavyede tuşlara basmakta zorlanıyorsanız, daha büyük düğmelerden birini alın.
11. Fareyi değiştirin. İmlecinizi hareket ettirmek için bir iztopu kullanan veya ayağınızla kontrol edilen adaptif bir bilgisayar faresini deneyin.
12. Ekranı daha kolay görmeyi sağlayın. MS belirtilerinde görme bozukluğu varsa, monitörünüzdeki metin ve görüntüleri büyütmek için bir ekran büyüteci kullanın.
Yeme ve İçme
13. Çatal ve kaşıkları yükseltin Kolay tutuşlu tutamaklarla eşyaları deneyin. Adaptif cihazlar ayrıca, bir çatal veya kaşığın elinize sabitlenmesine yardımcı olan bir manşet gibi bir seçenektir, böylece düşürmeniz daha az olasıdır.
14. Kolayca iç. Eğer kafanı tekrar içmeye zorluyorsan, bir yandan kesik bir bardak deneyin, böylece başını hala tutarken bardağı açabilirsin
15. Her zaman mutfağa yürümek zorunda kalmamak için çok fazla zaman harcadığınız odaya mini buzdolabı yerleştirin.
Pişirme
16. Basitleştirin Çok sayıda malzeme veya adım içeren karmaşık tariflerden kaçının.
17. Yemek hazırlığını bitirin Aşamayı aşamalara ayırın - sebzeleri ve zarları günün erken saatlerinde doğrayın ve daha sonra öğünleri birleştirin ve pişirin.
18. Kavrayın. Kavanozları açmak veya kapakları değiştirmek için ayarlanabilir bir tutucu alet kullanın.
19. İşleri yakın tutunuz. Sık sık kullanılan tencere ve kiler maddelerini, bükülmeyi veya gerilmeyi önlemek için "kolay ulaşılan bölgeniz" içinde saklayınız.
20. Başa çikarin. Parçalari kesmek, kesmek ve kesmek için elleri bulunan özel bir çivili kesme tahtası kullanin.
Air Travel
21. Yardım isteyin. Kapınıza giden bir araba, tekerlekli sandalye veya güvenlik nedeniyle size yardım edebilmek için sevilen bir kapı geçişi gibi engelli yolcular için havalimanı servislerini kullanın.
22. Devam edin. Havaalanı güvenliğiyle ilgili endişeleriniz varsa, 855-787-2227 numaralı telefondan tıbbi şartlara sahip gezginler için Ulaştırma Güvenliği İdaresi'nin telefon hattı olan TSA Cares'i arayın. Gerekirse, havalimanında size yardımcı olacak bir temsilci ayarlayacaktır.
23. Havaalanı güvenliği bekleme sürelerini kısaltın Katılımcı havaalanlarında hızlandırılmış güvenlik taraması için TSA PreCheck programı için kaydolun. Ayakkabılarınızı kaldırmak zorunda kalmak gibi sorunları atlayabilirsiniz.
24. Bir seyahat acentesi kullanın. Engelli insanlara yardım etmek konusunda uzmanlaşan bir seyahat acentesi, sizin için hazırladığınız birçok işi yapabilir.
Sürüş
25. Karde edin. Binalara daha yakın park alanları kullanmanıza izin veren bir afiş için uygun olabilirsiniz. Doktora başvurmak için doktorunuza danışmasını isteyin.
26. Elinizi uzatın. Ayaklarınızda zayıflık varsa, arabanızda bulunan gaz ve frenler için el kumandaları bulundurun.
27. Çevrenizdeki şeyleri döndürün. Direksiyon simidinin kavraması zorsa, daha kolay kontrol için bir topuz topuzu ekleyin.
28. Yeniden eğitim alınız. Mesleki terapi, güvenli bir şekilde uyum sağlamanız için size yol gösterme ve öğretme becerilerinizi etkileyen MS semptomlarını belirlemenize yardımcı olabilir. Bir mesleki terapist diğer uyarlanabilir otomobil ekipmanlarını da önerebilir.
İlaçları Yönetmek
29. Bir listeyi koruyun Hangi ilaçların alınacağını ve ne zaman kullanılacağını takip etmek için, reçetenizi, reçetenizi ve reçetesiz ilaçlarınızı içeren bir belgeyi, eczanenizin dozajı, sıklığı ve adı da dahil olmak üzere derleyin. Başlamak için bu boş listeyi Ulusal Çoklu Skleroz Topluluğundan kullanabilirsiniz.
30. Özel ilaç şişeleri alın Kolay okunabilmesi için kolay açılır şişeler veya büyük baskı etiketler hakkında eczacınıza danışın.
