İçindekiler:
Bu Kaçırmayın
Psoriasis Haber Bülteni ile Yaşadığımız İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Psoriatik artrit, sadece birkaç vücut ağrısından çok daha fazlasıdır. Acı ve sertlikten ağır yorgunluğa kadar, bu durum onunla yaşayanlar için günlük zorluklar oluşturan bir dizi semptomla birlikte gelir. 'un şartı olmayanlar için, psoriatik artritin zihinsel ve fiziksel yollarının anlaşılması zor olabilir. İşte 15 ifadesi sadece psoriatik artriti olanların aşina olduklarıdır. Eğer durumunuz yoksa ancak birisini tanıyorsanız, bu listeyle anlayışınızı derinleştirmeye başlayın.
1. Savaşın yarısı doğru tanıyı alıyor.
Virginia'dan eski bir kimya öğretmeni olan 60 yaşındaki Teresa Dishner, ani ağrılı semptomlar yaşadıktan sonra birinci basamak doktorunu gördü. 2002 yılında psoryatik artrit tanısı konan Dishner, “Giyinirken aşırı derecede acı çekiyordum ve ders verirken parmak uçlarım bled.” Dedi. Ancak Dishner, daha fazla bir şeyin yanlış olduğunu hissetmişti, bu yüzden bir romatolog görmeye karar verdi. Doğru tanıyı bu şekilde aldı.
“Ağrınızın arkasında bir şey olduğundan şüpheleniyorsanız, bunu göz ardı etmeyin ve gitmeyeceğini düşünün,” diyor West Allis, Wisconsin'de psoriatik artritle yaşayan finans yöneticisi Renae Rabe. . “Sadece beş yıl önce teşhis edildi, ama sanırım on yıldır. Cevapları alana kadar doktorunuza git. ”
2. Enerji seviyeniz banka hesabı gibidir.
Psöriyatik artrit aşırı yorgunluğa neden olabilir. Tamamladığınız veya tamamlamayı planladığınız her görev için günlük enerji bankanızı tüketirsiniz. Maskara koymak ya da sokakta bir komşuyla konuşmak enerjiye mal olur. Ve bazen, uyandıktan sonra yaptığınız ilk şey olsa bile, bir yatak sizi yatağa geri koymak için gereken her şey olabilir.
“İhtiyacınız olduğunda ve kendinizi çok zorlamadığınızda dinlenmeniz önemlidir, özellikle Semptomların özellikle şiddetli olduğu günlerde, ”diyor New York Şehrindeki Özel Cerrahi Hastanesi'ndeki romatolog Joseph Markenson. Psoriasis artriti olanların, durumun nasıl drenajının olabileceğini anlamak için sevdikleri kişiler için de önemlidir - örneğin, psöriatik artritli kişiler planlarını sık sık iptal etmek zorunda kalabilir veya erken eve gidebilirler
3. Bir alışveriş arabasını itmeye yetecek kadar güçlü olmadığın için, sen çalışmıyorsun demek istemiyorsun.
Rabe, haftada dört ila beş kez evde ve yüzme havuzunda egzersiz yaptığını söylüyor. Fakat bazı günlerde ağrı onu bir alışveriş sepetine basmak gibi en basit şeylerden uzak tutabilir. Egzersiz, semptomlarınızı tamamen ortadan kaldıramazken, eklemlerinizin çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bisiklet, yürüyüş ve yüzme, psoriatik artritli kişiler için iyi bir fitness seçeneğidir.
4. Diyetinizi değiştirmek psoriatik artriti tedavi etmeyecektir…
Psoriatik artrit için bilinen bir tedavi yoktur ve Paleo veya glutensiz ilaç kullanmak bir çare değildir. Bununla birlikte, iyi haber, yağ ve şeker oranının düşük olduğu antienflamatuvar meyveler ve sebzeler içeren sağlıklı bir diyetin, psoriatik artrit semptomlarını kontrol altında tutmaya yardımcı olabileceğidir. “Ayrıca süt, kafein ve mısırdan uzak durmaya çalışın” diyor Dr. Markenson, “hepsi psoriatik artrit semptomlarını şiddetlendirebilir.”
5… ne derin nefesler ne de meditasyon yapacaklar.
-temiz yogi arkadaşı belirtileriniz için tedavi birkaç asanas pratik olduğunu düşünebilirsiniz, olabildiğince deneyin, yoga, psoriatik artrit için bir tedavi değildir. Bununla birlikte, stresi hafifletebilir ve stres semptomları kötüleştirebilir ve alevlenmeyi arttırabilir. Eğer pratiği rahatlatıcı bulursanız, bunun için gidin!
6. “Ama hasta görünmüyorsun” kelimelerini duymak seni rahatsız edebilir…
Bu ifadeyi bir iltifat olarak kabul etmen mümkün olsa da, görünmez bir şeyle uğraşırken bunu duymak sinir bozucu olabilir. Her gün hasta olmanızı sağlayan hastalık. Psoryatik artrit sizi tekerlekli sandalyeye koyma potansiyeline sahiptir ve sadece kendi başınıza dolaştığınız için kolay olmadığı anlamına gelmez. Birinin, katlandığınız acı miktarı göz önünde bulundurulduğunda bir arada tutmak için ne kadar güçlü olduğunuzu söyleyebilmenizi istersiniz.
7… “Arthritis'e sahip olmak için çok gençsiniz” gibi.
“Ne zaman? Dishner şöyle diyor: artrit kelimesini, tanıştığınız her yaşlı kişinin de olduğunu söylüyorsunuz. İyi niyetli insanlar, kendi rahatsızlıklarını sizinkilerle karşılaştırarak sempati duyabilirken, psoriatik artrit, artritin çok farklı bir şeklidir ve yaşlanmadan dolayı gelişmez. Her yaşta ortaya çıkabilir, ancak tipik olarak 20-30 yaşları arasındaki semptomlara neden olur.
8. Ciddi bir germafobun.
Ellerini dindarlıkla yıkarsın, her yere temizleyici mendil taşıyorsun ve bowling sokakları ve sinema salonları gibi mikrop merkezlerinden uzak durursun. Ve iyi bir sebeple: Bağışıklık sisteminizi etkileyebilecek herhangi bir şey semptomlarınızı kötüleştirebilir. Birçok psoriatik artrit ilacı bağışıklık sistemini baskılayarak sizi mikroplara karşı daha duyarlı hale getirir ve enfeksiyon gördüğünüzde alevlenmeler oluşabilir. Vitaminler ve hijyenle ilgili genel ilgi, hastalığın korunmasına yardımcı olabilirken, hastalığınızdan kaçınmak için ailenizle birlikte bowling gecesini atlamak zorunda kalmak bile, bir ay süren soğuktan kurtulmanıza yardımcı olsa bile. Sandalye seçimi önemlidir.
Ağrı veya sertlik nedeniyle yükseklik, genişlik ve tasarıma bağlı olarak farklı koltuk tiplerine girebilmek (ve çıkarmamak) çok zor olabilir. “Neyse ki, ben bir kimya öğretmeniydim, bu yüzden benim için çok daha kolay olan laboratuar tabureleri vardı,” dedi Dishner. “Ama okulun dışında, kendimi doğru sandalyeyi bulmak için bir odayı taradığımı görürdüm.”
10. Eğer sedef hastalığınız varsa, sıcak bir günde kısa kollu giymekten kaçınılabilirsiniz.
Psoriasis artriti yeterli olmamış gibi, durumdaki çoğu insan da kalın, kırmızı deri ve simli ölçekler içeren psoriasis içerir. Sıcaklık 80 derece ve tırmanış olsa bile, kolsuz gömlekler birçok seçenek değildir. Dishner, “Sedef hastalığım çoğunlukla dirseklerimin üzerinde, bu yüzden kolsuz bir elbise giymeyi asla hayal edemezdim” diyor. “Üç çeyrek kollular en iyi arkadaşlarım.”
11. Fiziksel terapiste yapılan bir yolculuk, bir masajdan daha cennet gibi hissedebilir.
Psoryatik artrit tanısı konulduktan birkaç ay sonra, Rabe fizik tedaviye başladı. “Haftada iki ya da üç kez gittim, ve öğrendiğim egzersizler ağrımın üstesinden gelmeme yardımcı oldu” diyor. “Şimdi, vücudumun yeni bir bölümünde ağrım her an, fizyoterapistin ofisinde kalıyorum.” Bir terapist tarafından önerilen egzersizler, kaslarınızı güçlendirirken ve ağrılarınızı azaltırken eklemlerinizin esnek kalmasına yardımcı olabilir.
12. İyi bir gün, daha iyi olduğunuz anlamına gelmez.
Psoriatik artrit ile yaşayan pek çok insanın iyi günler ve kötü günleri vardır. İyi günler iyileşmiş olduğunuz anlamına gelmese de, kötü günlerden daha iyi günler geçirmenin yollarını bulmak için doktorunuzla çalışmak önemlidir. Markenson, olası yaşam tarzı değişiklikleri ve ek tedaviler de dahil olmak üzere, semptomlarınızı ve yaşamınız üzerindeki etkilerini ve günlük aktivitelere katılma yeteneğinizi takip etmenin, sağlık hizmeti sağlayıcınızın size yardımcı olacak yeni yöntemleri belirlemesine yardımcı olabilir.
13. Her zaman bir sonraki en iyi şeyin peşindesiniz.
Son on yıllarda, psoriyatik artrit için belli başlı terapilerin yararlarını doğrulayan çalışmalarda ve ilaçlarda daha fazla ilerleme olmuştur. Kendi araştırmanızı yapmak ve romatologunuzla birlikte takip etmek size ve doktorunuza en iyi tedavi planını bulup sürdürmenize yardımcı olacaktır. Dishner şöyle diyor: “Seçeneklerinizi anlamak ve asla ümit etmemek önemlidir.”
14. Daha fazla insanın içinde bulunduğunuz şeyi anlamasını istiyorsunuz.
Çünkü, psoriatik artrit ABD nüfusunun yalnızca yüzde 2 ila 3'ünü etkilediğinden, aynı şeyden geçmekte olan birini bulmak zor olabilir. Dishner, “Tanı koymamdan 12 yıl sonra psoriatik artritli biriyle tanıştım” dedi. Bu kendi destek sisteminizi oluşturmak için önemlidir. Arkadaşlarınızı ve ailenizi psoryatik artrit ve tedavi planınız ile ilgili deneyimlerinize dahil etmek, diyor Markenson, onların nelerden geçtiğini ve size nasıl yardımcı olabileceğini daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir.
15. Siz bir psoriatik artrit uzmanısınız.
Psoriatik artriti olan çoğu insan, genellikle bir süre için yaşadıktan sonra semptomlar ve yeni tedaviler konusunda araştırma yapar. Ayrıca, kendilerine yakın insanlarla bulguları hakkında konuşmak için kendi başlarına alırlar. “Çevrenizdeki insanları eğitmek önemlidir” diyor Rabe. “Kendimi bir uzman olarak görüyorum çünkü hastalığımı araştırıyor ve öğreniyorum, bu da bana sevdiklerime neler olup bittiğimi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak soruları cevaplandırmamı sağlıyor” dedi.
