İçindekiler:
Öksürük ile uğraşırken boğazınızda kaşıntı olabilir. en kötü zamanlarda mahsur et. Gününüzden geçmeye çalışırken öksürük rahatsız edici ve can sıkıcı olabilir ve geceleri hareket eden bir öksürük de uykunuzu bozabilir. Öyleyse inatçı öksürüğünden çok ihtiyaç duyulan bir molaya nasıl kavuşabilirsin?
İç hastalıkları bölümünün şefi Olveen Carrasquillo, “Ne yaptığınız önemli değil, çoğu öksürük birkaç hafta içinde ortadan kayboluyor” diyor. Miami Miller Üniversitesi Tıp Fakültesi. Öksürük ilaçlarının geleneksel olarak bilimsel kanıtların eksik olduğu bir alan olduğunu belirtiyor; Hasta deneme-yanılma en iyi çözümlere yol açıyor gibi görünüyor. Carrasquillo, “Tüm hastalarım, kendileri için yemin ettikleri en az bir öksürük ilacı var” diyor.
Öksürük rahatlatmak için bu yatıştırıcı ilaçları deneyin - hile yapacak birini bulmak zorundasınız.
Gündüz ve Gece Öksürmeyi Durdurmanın 10 Yolu
İLGİLİ KONULAR: Bölgenizdeki grip-risk eğilimlerini Gündelik Sağlık Grip Haritası
ile takip edin Öksürüğünüz sizi gündüz işlerine odaklanmaktan alıkoyduğunda (ve muhtemelen iş arkadaşlarınızın dikkatini dağıtarak), Bu ipuçları korsanlığı evcilleştirmeye yardımcı olabilir:
- Bir balgam söktürücüyü deneyin. Reçetesiz (OTC) öksürük ilaçları guaifenesin gibi bir balgam söktürücü madde ile çalışarak, mukus ve diğer öksürükleri temizleyerek üreyebilirsiniz. Daha kolay nefes alın.
- Öksürük giderici alın. OTC öksürük ilaçları genellikle, kuru, kesik bir öksürükten geçici olarak rahatlama sağlayan dekstrometorfan içerir.
- Sip yeşil çay. Sıcak çay, öksürük ilacıdır. yüzlerce yıldır. Ağustos 2014'te Mikrobiyolojide Sınırlar 'da yayınlanan bir gözden geçirme makalesi, antioksidan açısından zengin yeşil çayın vücudu grip de dahil olmak üzere viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır. Ekstra rahatlama için bal ekleyin (aşağıdan gece ipuçlarına bakın).
- Hidratlı olun. Yeterli sıvıları almak her zaman iyi bir fikirdir, ve dahası soğuk olduğunuzda, nemlendirilmiş olarak ince mukus ve yardımcı olur. öksürük daha üretken ve potansiyel enfeksiyonunuza karşı savaşmaya yardımcı olur. Su idealdir, fakat yatıştırıcı tavuk çorbası da sayılır.
- Pastilleri emzirir. Öksürük damlaları, cılız ve kuru bir boğazı yatıştırmak ve öksürük dürtüsünü azaltmak için iyidir. Pastil olmaz mı? Sert bir şeker de nem sağlar ve kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
İhtiyacınız olan gerisini almanıza yardımcı olmak için, bu gece ilaçlarını öksürüğünüzü bastırmak için deneyin:
- Biraz bal al. Bal, yaş için bir ev öksürüğü çare, ve araştırmalar çocuklara bal veren gece öksürüklerini azaltır. Aslında, bal dekstrometorfan içeren ilaçların yanı sıra çalıştı. Bununla birlikte, olası kirlilikler ve bebek botulizmi riski nedeniyle 1 yaşından küçük çocuklar için bal önerilmemektedir.
- Buharlaştırıcı ile öksürmeniz zengindir. Buharlaştırıcı veya nemlendiricinin kullanılması havaya nem katmaktadır. Hava yolu pasajlarınızı nemlendirebilir, potansiyel olarak kuru, korsan bir öksürüğün sizi uyandırması olasılığını azaltır. (Bu aynı zamanda gündüz öksürük rahatlaması sağlayabilir, ofisinizde ya da aile odanızda olduğu gibi, en fazla zaman harcadığınız yere yerleştiriniz.)
- Dinlenirken başınızı yükseltin. Başınızın yüksekte kalması, öksürüğü azaltabilir. postnazal damladan. Bu şekilde uyumak da öksürüğe neden olabilen GÖRH (gastroözofageal reflü hastalığı) 'nı hafifletmeye yardımcı olur.
- Buhar ovma uygulayın. Çocukken anne veya büyükannenizin göğsünüze sürdüğü aynı mentol kokulu balsamı temizlemeye yardımcı olabilir. gece öksürüğünün rahatlatılmasına yardımcı olabilecek burun pasajları. Çocuklarınızda da harika çalışıyor.
- Gecelik öksürük formülü. Her iki ekspeditörün ve öksürük baskılayıcıların bu versiyonları genellikle, işyerinde sizi uykulu hale getiren bir antihistamin içerir - geceleri alınır, ancak, sabahları daha iyi hissetmeniz için uykuyu yatıştırmak için öksürmeyi bırakmanıza yardımcı olurlar.
Bir son ve önemli ipucu: Öksürüğünüzü sarsamıyorsanız, bir aile doktoruna bakın. Carrasquillo, “Kronik sinüzit, asit reflüsü, astım, bronşit veya zatürre gibi daha ciddi bir şeyin belirtisi olabileceğinden, gitmeyen sürekli öksürük kontrol edilmelidir” diyor.
