Romatoid artrit (RA) inflamasyonunda ani bir dalgalanma, parlama denilen, eklem ağrısı, eklem şişmesi ve yorgunluk gibi romatoid artrit semptomlarında artışa neden olabilir. . RA alevlenmesine neden olabilecek bazı bilinen tetikleyiciler olsa da, bu tetikleyiciler farklı insanlar için farklıdır ve her zaman öngörülebilir değildir.
“Romatoid artritiniz olduğunda ve normal sağlık durumunuzda, yaklaşık üç gün boyunca, bu romatoid artrit parlaması olarak kabul edilir, ”diyor Detroit'teki Henry Ford Hastanesi'ndeki romatoloji şefi Bernard Rubin. “Ayrıca, bir parlama sebebi de net olmayabilir. Rubin, birkaç gün önce meydana gelen bir şey veya zamanla birikmiş birçok şey olabilir ”diyor.
Romatoid Artrit Flares
Nedeniyle bir RA alevlenmesinin nedeni tam olabilir Çeşitli suçlulara karşı, aşağıda dikkat edilmesi gereken bazı ortak faktörler vardır:
- Stres RA olan insanlar sıklıkla alevlenmeden önce yüksek stres dönemlerini bildirirler. Stres ve çalışma ile ilgili olarak yapılan bir çalışma olan stres ve RA ile ilgili 16 çalışmanın bir gözden geçirmesi Arthritis Research & Therapy , stresin araştırılmasının zor olmasına rağmen, stresin genellikle bir parlama tetikleyicisi olduğu inancını destekleyecek yeterli kanıt bulunduğunu belirtti.
- Enfeksiyon “RA ilaçları bağışıklık sistemini bastırır, bu da enfeksiyonlar için daha yüksek risk anlamına gelir. Soğuk algınlığı ya da grip de olsa romatoid artrit semptomlarının alevlenmesi için tetikleyici olabilir ”diyor Rubin. Minnesota'da Mayo Clinic'de yapılan ve Artrit ve Romatizma dergisinde yayınlanan 2012 araştırması, yaklaşık 10 yıl boyunca RA'lı 584 hastayı izledi. Katılımcıların yaklaşık olarak yarısı hastaneye ya da intravenöz antibiyotiğe gereksinim duyacak kadar ciddi olan birden fazla enfeksiyona sahipti.
- Gıdalar. “Romatoid artriti olan birçok kişi ve doktorları, bazı gıdaların semptomların alevlenmesini tetikleyebileceği konusunda hemfikirler. Ancak kesin suçluların kesin olarak belirlenmesi zordur çünkü sorun gıdalar herkes için farklıdır, ”diyor Rubin.“ Bu bir RA alevinin gıda tetikleyicileri üzerinde iyi bir çalışma yapmak imkansız hale geliyor. Bazı insanlar için bir alerji olabilir, diğerleri için kimyasal bir hassasiyet olabilir. "En iyi yaklaşım, hangi yiyeceklerin belirtilerinize yol açtığını ve onları engellemesini izlemektir, diyor.
- Yorgunluk. " Aşırı duyarlılık romatoid artrit iltihaplanmasını tetikleyebilir, yorgunluğu artırabilir ve romatoid artrit alevlenmesini tetikleyebilir. Yeni ilaçlar yorgunluk belirtilerini azaltmak için en iyi yöntem olabilir, ”diyor Rubin, Amerikan Romatoloji Koleji'nin 2012 toplantısında, yorgunluk ile ilgili son araştırmalardan bazılarıdır. Yorgunluğun hem fiziksel hem de psikolojik faktörlerden kaynaklandığını göstermiş, sitokin adı verilen kimyasalların inflamasyonu artırdığı ve RA'lı kişilerde yorgunluğa neden olduğu gösterilmiştir.Yeni olarak adlandırılan yeni ilaçlar, biyolojik olarak sitokin salınımını önleyebilir ve yorgunluğa karşı koruma sağlayabilir.
- Hamilelik. “Hamile olmak bağışıklık sistemini kapatır ve genellikle romatoid artrit belirtilerinin remisyona girmesine neden olur. Ancak doğumdan hemen sonraki aylar sıklıkla tetikleyicidir. bir RA fişeği için, ”diyor Rubin. Hamilelik ve RA ile ilgili çalışmaların 2011 yılı Romatoloji dergisinde yayınlanan bir derlemesi, RA'lı kadınların yaklaşık yüzde 75'inin hamilelik döneminde remisyona girdiğini ve yüzde 90'a varan oranın ilk yıl boyunca bir parlama yaşadığını ortaya koydu.
Romatoid Artrit Alevlenmelerini Yönetmek İçin İpuçları
Bilinen tetikleyicilerinizden kaçınmak, stresleri yönetmek ve yeterince dinlenmek, alevlenmeleri önlemek için en iyi yollardır, ancak bu adımları takip etmek, başka bir parıltıya sahip olmayacağınız anlamına gelmez. “RA'lı pek çok kişi, bunu önleyemeseler bile, bir parlamayı tahmin etmede iyidir. RA tedavisinin amacı, büyük işaret fişeklerini önleyen bir plan yapmaktır ”diyor Rubin. İşte doktorunuzla görüşmek ve parlama tedavi planınıza dahil etmek için faktörler:
- Bir parlamada erken belirtilerden haberdar olun Böylece doktorunuzun flare yönetim planınızı öğrenmesini ve etkinleştirmesini sağlayabilirsiniz. Tüm flare tetikleyicilerinden ve semptomlarınızdan bir günlük tutun. “Tetikleyicileri önlemek ve ekstra dinlenmek, küçük bir parıltıyı yönetmek için yeterli olabilir,” diyor Rubin.
- Bir kez patladığında, dinlenme ve aktivitenizi dengeleyin. Daha fazla dinlenmeye ihtiyacınız olacak, fakat aynı zamanda biraz da aktiviteye ihtiyacınız olacak. Tam dinlenme, aslında RA alevlerini kötüleştirebilir. Bazı yumuşak hareket egzersizi eklem ağrılarını ve sertliği önlemeye yardımcı olabilir.
- Bir parlama destek planı hazırlayın. Bu, evde takılabilen arkadaş ve aile üyelerini içerebilir. Ayrıca saatlerinizi azaltmak veya evden iş yapmak için işyerinde bir plana ihtiyacınız olabilir. Küçük bir parlama için, steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaç (NSAID) eklemeniz gerekebilir. NSAID'ler, ağrıyı azaltmak ve romatoid artrit iltihaplanmasını azaltmak için reçetesiz satılan ilaçlardır. Sıcak veya soğuk paketlerin uygulanması eklem ağrılarını ve şişmeyi azaltmada etkili olabilir. “Daha ciddi bir parlama için, hap yoluyla reçeteli steroidler veya ağrılı eklem için steroid enjeksiyonu gibi daha güçlü bir ilaç eklemeniz gerekebilir” diyor Rubin.
- RA alevlenmesinde bir faktör olarak stresi azaltın. Biraz gevşeme ve stres azaltma teknikleri öğrenin. Bunlar derin nefes alma, rahatlama, meditasyon ya da tai chi ve yoga gibi zihin-beden egzersizleri için rehberli görüntüler içerebilir.
İşaret fişekleri için önemli bir son ipucu sizin durumunuz hakkında olabildiğince fazla bilgi sahibi olmak ve iyi bir çalışma ilişkisine sahip olmaktır. doktorunuz ve diğer bakıcılarınızla. “RA ve kendi bedenleri hakkında çok fazla şey öğrenen insanlar sonunda yoldaki bir çarpma ile bir yol bloğu arasındaki farkı bilirler. RA'lı insanlara, onları alevlerden koruyamayabileceğimi söylerim, ama onlara hazırlanmasına yardım edebilirim, ”diyor Rubin.
