İçindekiler:
Hızlı Gerçekler
Orta derecede alkol kullanımı HDL ("iyi") kolesterolünüzü artırabilir, inflamasyonu azaltabilir ve kan riskini azaltabilir pırasalar.
Kırmızı şaraba özel faydalar bir efsane olabilir: Diğer alkollü içkilerin orta derecede tüketilmesi kalpte aynı kaliteye sahip olur.
Çok fazla alkol kalbi riske sokar ve ölümcül olabilecek bir kalbe neden olabilir. ritim bozukluğu.
Çoğu insan, alkolün vücut üzerindeki belirgin etkilerinin farkındadır. Çok fazla içmek kararınızı ve refleksleri değiştirebilir ve zamanla kilo almaya ve alkolizm ile kronik karaciğer hastalığına yol açabilir.
Ancak alkol ile kalbin arasındaki karmaşık ilişki iyi anlaşılmamıştır, çünkü basit bir ilişki değildir.
Birçok ilaç gibi, şartlara bağlı olarak alkol iyi veya kötü olabilir. Uzmanlar ve araştırmalar, atriyal fibrilasyon gibi bir kalp rahatsızlığınız yoksa, ılımlı bir şekilde imbibasyonun kalbinize yararlı olabileceği konusunda hemfikirdir.
Fakat çok fazla içme alkolik kardiyomiyopati olarak bilinen zayıflamış bir kalbe neden olabilir veya düzensiz tetikleyebilir Kalp atriyal atriyal fibrilasyon denir. Nadiren, alkol bazen ölümcül olan, ventriküler taşikardi olarak bilinen düzensiz kalp ritmine yol açabilir. Aşırı içme, aynı zamanda, yüksek tansiyon ve inme de dahil olmak üzere, başka problemler geliştirme riskini artırır ve bağımlılığa neden olabilir, Amerikan Kalp Derneği'ne not eder.
Kalbinizde Alkolün Etkileri
Tam olarak gösterilen zor ve hızlı bir veri yoktur. içtiğimizde kalbe ne olur? Ohio'daki Cleveland Clinic'te kardiyovasküler tıp bölümü başkanı olan Steven Nissen, bunun, bu alandaki araştırmaların çoğunun gözlemsel olduğu için olduğunu söylüyor; Şimdiye kadar, bu çalışmalar doğrudan neden-sonuç ilişkisi göstermedi
“Alkol gibi çok güçlü ajanlar vücutta pek çok şey yapıyorlar ve faydalardan ne sorumlu olduğunu tam olarak bilmiyoruz,” Dr. Nissen şöyle diyor:
Yetişkinlerin ılımlı bir şekilde içtikleri zaman, Nissen kalbin üç şekilde yarar sağladığını söylüyor:
- Yüksek HDL Ilımlılıkla içilmesi HDL veya “iyi” kolesterolü artırabilir.
- Azaltılmış Pıhtılaşma Alkol kan pıhtılaşmasını engeller, böylece kan daha az yapışkanlaşır ve pıhtılaşma olasılığı azalır.
- Daha az iltihaplanma Alkol ayrıca kalp krizi ve felçlerinde rol oynayan iltihaplanmayı da azaltabilir.
Harvard TH'deki araştırmacılar, alkol alımı ve kalp hastalıkları ile ilgili 100'den fazla çalışmanın kapsamlı bir derlemesi Boston'daki Halk Sağlığı Okulu, orta düzeydeki içicilerin yüzde 25-40 oranında kalp krizi, felç, periferik damar hastalığı ve kardiyovasküler nedenlere bağlı ölüm riskini azalttığını buldu.
Şarap Efsanesi
Kırmızı şarabın, sağlıklı bir antioksidan olan resveratrol içerdiğinden, en sağlıklı alkollü içecek türü olduğuna inanmıştı. Ama bir tür alkol, kalbe bir diğeri kadar iyi olabilir.
“Resveratrol'ün bir şey yapıp yapmadığına dair bir kanıt yoktur” diyor Nissen. “Ve eğer yaparsa, hayvanlar üzerine yapılan çalışmalardaydı. İnsanlar her gün bir şeyler yapmak için kırmızı şarapta kırmızı şarap içmek zorunda kalacaklardı. ”
Amerikan Kalp Derneği, şaraba atfedilen faydaların, şarap tüketenlerin, özellikle de bol miktarda meyve ve sebze yemek gibi diğer beslenme alışkanlıklarından kaynaklanabileceğini belirtiyor. ama daha az yağ.
İçme çok fazla alkolik kardiyomiyopati olarak bilinen zayıflamış bir kalbe neden olabilir.Tweet
Genel olarak, alkollü içeceklerin ılımlı tüketimi daha düşük kalp hastalığı riskine bağlıdır, ancak şaraba sahip değildir. Mart 1996'da 'da yayınlanan klinik çalışmaların kapsamlı bir incelemesine göre, bira veya alkollü içeceklerden daha fazla kardiyo-koruyucu faydaBritish Medical Journal .
Ve Temmuz 2014'te Journal of the American Medical Association 'da yayınlanan bir çalışma, kırmızı şarap veya üzüm gibi gıdalardan idrarda daha yüksek resveratrol seviyelerine sahip olduğunu buldu. 65 yaş ve üzerindeki yetişkinlerde inflamasyon, kardiyovasküler hastalık veya mortaliteyi etkilemektedir.
Kardiyolog Michael Blazing, MD, Durham Üniversitesi, Durham Üniversitesi Kalp Merkezi'nde ayakta tedavi hizmetleri müdürü ve tıp profesörüdür. kırmızı şarabın bira ve sert likörün içermediği bazı antioksidanlara sahip olabileceğini söylüyor, ama aynı antioksidanları da üzüm suyu ile alabiliyorsunuz.
İLGİLİ: Bu Enerji Üzerindeki Kalpleriniz
İçki İçme Alkolü
Biri Alkol ile hatırlamak için önemli noktalar bu ılımlılık çok önemlidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, sağlıklı insanlar için düşük riskli içme, bir haftada en fazla yedi içecek anlamına gelir. Ve herhangi bir günde, düşük risk, erkekler için en fazla dört içecek ve kadınlar için üçten fazla olmayan bir şey anlamına gelir.
Bir içecek ne oluşturur?
- Bira 12 gram (oz) (yüzde 5 alkol)
- 8 ila 9 oz malt likörü (yüzde 7 alkol)
- 5 oz şarabı (yüzde 12 alkol)
- viski, cin, rom veya votka gibi 80-proof alkollü içkilerden 1.5 oz atış
Çoğu çalışma orta yaşlı insanlar üzerinde gerçekleştirilmiştir. 65 yaşın üzerindekilar alkolü farklı şekilde metabolize eder, bu yüzden daha az alkol almaları gerekir.
“70'te iki bira 50'de dört içecekle aynıdır” diyor Nissen. “Hastalara söylediklerimiz, eğer bir gün kalp sağlığı için iyi bir içki içmeyi seçerlerse, bu iyidir.”
Fakat araştırmalar, iyi bir şeyin çok fazla riskli olduğunu gösteriyor. Rochester, New York'taki Rochester Tıp Merkezi Üniversitesi'nden bir çalışma, ılımlı içme ve ısırgan içmenin farklı etkilerini göstermektedir. Araştırmacılar farelere günde iki içki, haftada iki gün (hafta sonu tıkanıklığı içmeyi simüle ederek) ya da alkol kullanmadan eşdeğer besliyorlardı.
Alkol içermeyen farelere kıyasla, orta derecede alkol içeren fareler yüzde 40 Laboratuvar testlerinde LDL veya kötü kolesterolün daha düşük seviyeleri. Ayrıca, HDL kolesterol ılımlı alkol alımından sonra artmıştır. Ayrıca, iltihaplanmada olduğu gibi, arterlerdeki plak miktarı da azaldı. Yüksek düzeyde alkol verilen fareler (haftada iki gün, yedi güne denk) iyi kolesterolde bir artışa sahipti, ancak kötü kolesterol gibi diğer kalp hastalıkları markörleri de yüzde 20 oranında artarken plaket ve Enflamatuar hücre sayısı artmıştır.
İnsanlar için çok fazla alkol tüketmek bir takım sağlık sorunlarına neden olabilir. Zaman zaman kutlama amaçlı olarak fazladan bir içki içebileceğiniz veya ikisinin de dikkatini çeken notalar iyidir. Ama aynı zamanda hiç alkol almamanız gereken zamanlar da var.
Örneğin, bir hastanın karaciğer hasarı veya hepatit C gibi alkolle ilişkili bir hastalığı olduğunda asla içmemeleri gerekir. Blazing, uyuşturucu ve benzodiazepinler (anksiyete için) gibi bazı uyuşturuculardaki insanların da alkolden kaçınmaları gerektiğini söylüyor. Derin ven trombozu ya da atriyal fibrilasyonu tedavi etmek için sıklıkla kullanılan bir ilaç türü olan alkol ve kan tinerleri, bağırsak kanaması olasılığını artırabilir.
“İçmek çok fazla kalp için veya vücudunuzun başka bir parçası için sağlıklı değildir. ”Blazing diyor. “İçersen birazcık iyidir. Eğer içki içmezsen, parası almaya değmez. ”
