Diyabetle Mücadelede Uyuma | Sanjay Gupta |

Şimdi hafta sonlarında uyumadan suçlu hissetmeme nedeniniz var. Tip 2 diyabetle mücadele etmenize yardımcı olabilir.

Yeni bir çalışma, haftada 10 saat uyumalarına izin verilen erkeklerin, altı saat çalışan erkeklerin test gruplarından daha iyi insülin duyarlılığına ve daha iyi bir insülin direnci testi puanına sahip olduğunu buldu. uykunun ya da 10 saatlik uyku bozukluğu vardı.

“Diğer çalışmalarda, uykuyu kontrol etmeye çalışmak yerine, sağlık koşulları için daha tutarlı bir uykuyu destekleyecek veriler mevcuttu” diyen Neal G. Breit, Prof. New York'taki Icahn Tıp Okulu'nda tıp, Endokrinoloji, Diyabet ve Kemik Hastalıkları, bu çalışmaya bağlı değildi. “Bu, uykuya uyumaktan daha iyi bir uyku olabileceğini hayal etsem de, ayrı ayrı uykuya ilk bakma zamanıdır.” [

] Uyku yoksunluğu ve uyku apnesi her ikisi de tip 2 diyabetle ilişkilendirilmiştir. Çalışmada ayrıca, bütün bir hafta boyunca sağlıklı bir uykuya maruz kalmanın, çoğu gece yeterli miktarda uyku almamış olsa bile, diyabetin önlenmesinde yardımcı olduğu bulunmuştur.

"Hafta sonu uykusunun artması pankreas için daha iyi ve daha iyi olduğunu göstermektedir. Breit, insülin üretimini arttırdı ve daha iyi direnç için bir eğilim gösterdi. "Bu, tip 2 diyabetin en azından gecikmesini ve potansiyel olarak önlenmesini sağlayabilir."

Kalsiyum Takviyelerinin Zamanlaması Egzersiz için Kemik Tepkisi Verebilir

Günün saati, D vitamini gibi kemik yapısını güçlendirmeye yardımcı olan takviyeleri alırsınız. Kalsiyum, kemiklerinizin egzersize nasıl tepki verdiğini etkileyebilir, yeni bir araştırmaya göre.

Araştırmacılar, bisikletçilerin terlerine baktılar ve egzersiz yapmadan önce veya sonra birinin ek alınıp alınmadığı, egzersiz sonrası kandaki kalsiyum seviyelerinin azaldığını buldular. takviye önceden alınmış ise daha küçüktü.

"Bu bulgular güçlü egzersiz yapan ve terleme yoluyla önemli miktarda kalsiyum kaybedebilen bireyler için uygundur," diyen Vanessa D. Sherk, doktora çalışmasında araştırmacı ve doktora sonrası araştırma adam. "Egzersizden önce kalsiyum almak, egzersiz sırasında kan seviyelerini daha stabil tutmaya yardımcı olabilir, daha sonra ek almakla karşılaştırıldığında, ancak bunun kemik yoğunluğu üzerindeki uzun vadeli etkilerini henüz bilmiyoruz."

Hamile Olmadığında İçme Çocuk Beyin Gelişimi, Çalışma Gösterileri

Bir İngiliz çalışması, makul miktarda alkol (haftada üç ila yedi içki) tüketen kadınların çocuklarını bulurken, hamile ise denge söz konusu olduğunda herhangi bir beyin gelişimi sorunu yaşamadı.

Araştırmacılar, genellikle beyin gelişiminin oldukça doğru bir göstergesi olan yaklaşık 7 bin 10 yaşındaki çocuğun dengesini test ettiler.

Nisan ayında yayınlanan bir başka İngiliz araştırması, hafif içme (haftada bir ila iki içki) arasında hiçbir bağlantı bulamadı. 7 yaş çocuklarda hamilelik ve daha yüksek ruhsal bozukluk riski.

Ama uzmanlar bu bilginin dikkatle çekilmesi gerektiğini vurguladı.

"Bazı kadınlar ne kadar içtiklerini hatırlamayabilirler ya da kullanımlarını az rapor edebilirler. özellikle bir sosyal damgalanma varsa New York'taki Montefiore Tıp Merkezi'nde doğum ve kadın hastalıkları ve kadın sağlığı bölümünden Francine Einstein, MD hakkında soru sordu. “Çocuğun maruz kaldığı alkolün doğru bir şekilde değerlendirilmesini sağlamak zor olacaktır. Hastalarıma gebelikte içmenin iyi bir fikir olduğunu söylemek istemiyorum.”

Facebook Ups Potansiyel Organ Bağışçılarının Sayısı

Facebook, kullanıcıların organ nakli için "Organ Bağışçısı" etiketi eklemelerine izin vererek organ bağışları konusunda farkındalığı artırdı ve organ nakli için potansiyel donörlerin kronik eksikliğini gidermeye yardımcı oldu.

Yeni bir çalışma, 57.000'den fazla insanın eklendiğini gösteriyor. Mayıs 2012'de tanıtıldığı ilk günkü profiline ve 13,000'den fazla kişinin internetten organ bağışçısı olarak kayıtlı olduğuna dikkat çekti. Şimdi, bir yıl sonra, bağışçı olarak 30.000'den fazla kişi kayıtlıdır, Facebook öncesi etiket oranının neredeyse beş katıdır.

“Her gün bir organı bekleyen 18 kişi ölüyor,” diyerek Facebook çalışmasını teşvik eden ve raporun baş yazarı olan Johns Hopkins cerrahı Dr. Andrew Cameron. “Ama bu tıbbi bir kriz değil, sosyal bir kriz.”

Erinn Connor, Dr. Sanjay Gupta ile Sağlık Konularında çalışan bir yazardır