WEDNESDAY, 18 Ocak 2012 - Jiggly uyluklar, sarkık kollar, çok yumuşak bir mide: Çoğu insandan bedenleri hakkında en çok nefret ettiklerini sorun ve hemen bir cevabı var. Ama en nefret edilen vücut parçası? Yeni bir FITNESS dergisine ve Yahoo! Kadınların yüzde 21'i için 1.500 erkek ve kadın araştırması yapalım, onların uylukları. Erkekler için yüzde 11'i en çok popolarını beğenmiyor.
Vücut parçalarına gelince, kadınların yüzde 31'i göstermeyi en çok istedikleri yer olarak yarıyordu. Yüzde 19'u ayaklarını göstermeyi tercih ederken, yüzde 14'ünün göstermeyi sevdiği bacaklar var.
Daha fazla bulgu: Kadınların yüzde 57'si şişman çıplak görünmekle birlikte yüzde 59'u evin içinde dolaşmaktan korkmuyor. devetüyü rengi. Şaşırtıcı olmamakla birlikte, daha fazla erkek, evde ve spor salonu soyunma odalarında çıplak olarak rahatça dolaşıyor, sırasıyla yüzde 63 ve 27.
Çiftler güven departmanında, kadınların yüzde 47'si iç çamaşırında daha seksi göründüğünü düşünüyordu. Erkeklerin yüzde 53'ü katılıyorum. Yine de, 4 çiftin yaklaşık 3'ü düzenli olarak ışıklarla meşgul oluyor ve hem erkeklerin hem de kadınların yüzde 10'undan fazlası birilerine çıplak bir fotoğraf yolladı.
Eğer eşyalarınızı dikebilecek kadar güvende hissetmiyorsanız buff, vücudun güvenini arttırmak için şu ipuçlarını dene.
1. Mükemmel olmamaya başlayalım. FITNESS araştırmasında kadınların yüzde yirmisi dördü çıplak görünmediklerini düşündüklerini, ancak yine de iyi görünüyorlar. Çıkıyor, sahip olmak için doğru bir tutum. Onun yerine fit ve sağlıklı olmaya odaklanın
2. Kendinize bir konuşma yapın. Çalışmalar, kusurlarınıza odaklanmanın benlik saygısına ciddi şekilde zarar verebileceğini ve hatta kaygı ve depresyon riskinizi artırabildiğini gösteriyor. Bir dahaki sefere şişman konuşmayı atla ve kendine bedeni sevdiğin bir şey söyle.
3. Kendinizi iyi hissettiren şeyleri yapın. Yaptığınız şeyin tüm bedeninize içten dışa çıkarıldığını bilerek, sadece ölçek üzerindeki sayıyı bilmeden yaklaşın. Keyfini çıkardığınız bir egzersizi bulduğunuzda, bununla daha fazla uğraşmanız daha olasıdır - ve vücudunuzun ne yapabilmesi için daha iyi bir şey olduğunu, sadece nasıl göründüğünü değil.
4. Çabalarınızı ödüllendirin ve görünmesini sağlayan giysiler giyin ve beden imajınız yükselecek. sigarayı bırakmak ister , daha iyi yiyin, daha çok egzersiz yapın ya da tamamen başka bir şey yapın, nihai hedefinize ulaşmaya çalışırken kendinizi iyi hissettirecek bir şeyler yapın.
Daha fazla fitness, diyet için ve kilo kaybı haberleri, @EverydayHealth'in editörlerinden Twitter'da @weightloss'u takip edin.
