Akdeniz Diyeti Yaşlı Beyin Artışı Verir | Sanjay Gupta |

Akdeniz diyeti, sağlıklı bir kalpten daha fazla fayda sağlayabilir.

Yeni bir çalışma şunu gösteriyor: diyet, yaşlılarda beyin sağlığına yardımcı olabilir. Zeytinyağı, fındık, meyve ve sebzelerde ağır, süt ve kırmızı etinde düşüktür.

Akdeniz diyetine 55 ve 80 yaş arası kalp hastalığı riski taşıyan 500'den fazla erkek ve kadın görevlendirilmiştir. Eklenen zeytinyağı ve fındık ile) veya kalp krizi ve felç önlemek için genellikle önerilen bir düşük yağlı diyet. Araştırmaya katılanlar ortalama 6,5 ​​yıl boyunca kendi diyetleri içindeydiler ve araştırmacılar Akdeniz diyeti ile ilgili kişilerin bilişsel testlerde daha iyi olduğunu buldular. Ayrıca, küçük bilişsel bozukluk veya bunama geliştirmeye daha az eğilimliydiler.

Diyetin belirli bir kısmının beynin ne kadar destek verdiği belli değil. Antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin olmasının, beynin korunmasına katkıda bulunabileceği düşünülmektedir.

Sağlık yararlarına sahip olduğu gösterilen bir diyetle kıyaslandığında doktorların Akdeniz diyetini yaşlı hastalara daha fazla itmesine neden olabilir.

“Bu çalışma, bazı nöroprotektif etkileri olan karşılaştırma grubu olarak düşük yağlı bir diyet kullandı,” diyor Sina Dağı Ergen Sağlığı Merkezi'nde araştırma geliştirme ve yönetim direktörü Christopher Ochner. “Bu, Akdeniz diyetinin düzenli bir diyetten daha iyi değil, başka bir beyin-sağlıklı beslenmeden daha iyi olduğu anlamına geliyor.”

Bebeğinizle Uyku Ölümcül Olabilir

Yeni doğmuş bebeğinizle uyumak için bir rahatlık gibi görünebilir. bebek, trajediyle sonlanabilir.

Birlikte uyku olarak bilinen bu yatak bebeğinizle bir yatağı paylaşma eylemi, 3 aylıktan küçük bebeklerde ani bebek ölüm sendromu (SIDS) riskinde beş kat artışa neden olmuştur. İçme, sigara içme ve biberonla besleme gibi hastalık risk faktörlerinden kaçınılır.

İngiliz çalışması, SIDS vakalarının% 87.7 'sinin eş uyuma sonucunda oluştuğunu ve bebeklerin sırtlarına yerleştirildiklerinde hayatta kalabileceklerini bulmuşlardır. Ebeveynin odasında değil, ebeveynin odasında bir beşik içinde. SIDS, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yenidoğanların bir numaralı ölüm sebebidir ve yılda 4.500'den fazla ölüm vardır.

“Cuddly, sıcak bebeklerin, özellikle de gecenin ortasındaki küçük bebeklerinizin yanına sokulduğunda direnmek zor Çok fazla ihtiyaç duyulan uykuyu elde etmenin en kolay yolu gibi görünebilir, ”diyor Heidi Murkoff, çok satan Ne Bekliyor serisi gebelik ve ebeveynlik kitaplarının yazarı. “Ancak bu çalışmanın doğruladığı gibi, birlikte uyku hali SIDS için önemli bir risk faktörüdür. Bebeğinizin uyuması için en güvenli yol, kendi yatağınızda, aynı odada değil, aynı yatakta değil. ”

Vitamin D Crohn Hastalarına Yardım Edebilir

Birazcık D Vitamini Crohn hastalığıyla birlikte gelen yorgunluğu ve azalmış kas gücünü azaltmaya yardımcı olabilir.

Yeni araştırmalar, ekstra D vitamini alımının daha az fiziksel, duygusal ve genel yorgunluğa, daha yüksek yaşam kalitesine ve günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğine yol açtığını göstermektedir. "Trinity College Dublin'de bir araştırma diyetisyen ve doktora adayı olan Tara Raftery" dedi.

Crohn hastalığı, tipik olarak ince bağırsağın ucunda ve kolonun başlangıcında bağırsak iltihabıdır. Semptomlar genellikle kalıcı diyare, rektal kanama, mide krampları ve kabızlığı içerir. Crohn's & Colitis Foundation of America'ya göre yaklaşık 700.000 Amerikalı Crohn'a sahip. Nedeni bilinmemektedir ve hastalık kroniktir.

Vitamin D çoğunlukla kemik büyümesini iyileştirmek için bilinir, fakat aynı zamanda inflamasyonu da azalttığı düşünülmektedir. Somon, peynir, yumurta sarısı ve süt gibi gıdalarda bulunur.

Hava ve Gürültü Kirliliği Kalp Hastalığı Riskine Katkısı Olabilir

Hava kirliliği birçok hastalığa katkıda bulunan bir faktördür, ancak gürültü kirliliği de rol oynayabilir. yeni araştırmaya.

Almanya dışında yapılan yeni bir çalışma, hava ve gürültü kirliliğinin, ateroskleroz ile bağımsız olarak ya da kalbin arterlerinde bir yağ ve kolesterol birikimiyle bağlantılı olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar, 4 bin 200'den fazla kişi üzerinde yapılan araştırmada, hava kirliliğinin "torasik aort kalsifikasyonu" olarak adlandırılan bir tür arteriyel sertleşmeyi% 20 oranında azalttığını ve gürültü kirliliğinin yaklaşık yüzde 8 oranında arttığını buldular.

Dr. Arizona Üniversitesi'nde halk sağlığı profesörü olan Philip Harber, çalışmanın önemli olduğunu "çünkü hem hava kirliliğinin hem de gürültü kirliliğinin önemli sağlık problemleri olduğunu söylüyor." Dedi.

Çalışmaya dahil olmayan Harber, Bulgular yaygın yanlış algıları ortadan kaldırabilir. "Geçmişte, bazı hava kirliliği çalışmaları reddedildi, çünkü eleştirmenler bunun büyük olasılıkla zarar veren gürültü kirliliği olduğunu ve bunun tersini de biliyordu. Şimdi biliyoruz ki, karayolları yakınında yaşayan insanlar, örneğin hava kirliliği ve Gürültü kirliliği ile, "Arizona Üniversitesi'nde halk sağlığı profesörü olan Dr. Philip Harber, haber bülteninde.

Erinn Connor, Dr. Sanjay Gupta ile sağlık meselelerinde çalışan bir yazardır.