İçindekiler:
Pittsburgh ve kocası Mike'ın 29 yaşındaki Ashley Boynes-Shuck, yeni bir ev satın aldığında, yakında bunalmış hissediyordu. 10 yaşından beri yaşadığı romatoid artrit nedeniyle iyi günler ve kötü günler geçiriyor. Kötü günlerde, bir kavanoz açmak gibi görünen basit işler bile zor olabilir. Ama bir ev satın almak, herkesin bildiği gibi, farklı ve tümüyle tüketen bir şekilde stresli ve zorlayıcı olabilir.
“Acı çekiyordum ve yeni bir tedaviye başlıyorum,” diye yazıyor Boynes-Shuck, Blog, "Yaşamın Bir Yanında Sağlık, Lütfen." Neyse ki, ebeveynleri tam olarak ne yapmaları gerektiğini biliyorlardı: Boynes-Shuck'u temizlik hizmeti için hediye kartı aldılar. “Kendi başıma yapabileceğim bir şey değil, ama süper yardımcı oldu,” diyor.
Mike da büyük bir yardım. Boynes-Shuck'a yardım etmediği zamanlarda yemek yapıyor ve işe yarıyor ve yardım istemeden bunu yaptığını söylüyor. Sadece aile ve arkadaşların değil, aynı zamanda doktorların ve diğer sağlık profesyonellerinin de büyük bir destek sistemine sahip olmalarını istiyor. Bütünsel bir sağlık koçu olmaya çalışan Boynes-Shuck, RA gibi kronik bir durumunuz olduğunda yardım istemenizin her zaman kolay olmadığını söylüyor, ancak bazen “gururunu yutmak zorundasınız” ve yapıyorsunuz.
Kendi Ekibinizi Bir Araya Koyma
Artrit Vakfı'nda halk sağlığı için romatolog ve başkan yardımcısı olan Patience White, romatizmal artritli kişilerin, sadece hastalıklarını yönetmekle kalmayıp onlara yardımcı olmak için bir uzman ekibinin kurulmasından büyük yarar sağlayacağını söylüyor. ama aynı zamanda duyguları ve genel refahı. Ekibiniz aşağıdakileri içerebilir:
- RA
- Kişisel antrenörünüzün ortak güç ve esnekliğinizi koruyan bir fitness rejiminde sizinle birlikte çalışmak ve çalışmak üzere bir kişisel eğitmen.
- Sağlıklı bir boyuta ulaşmanıza yardımcı olacak bir diyetisyen Kilo ve plan besleyici, dengeli yemekler
- Kronik bir hastalığın duygularını yönetmenize yardımcı olacak bir psikolog
Bir romatolog tarafından tedavi edilmek çok önemlidir, ancak bu diğer takım üyelerinin her biri sizin bakımınızda önemli bir rol oynayabilir. Örneğin, Dr. White, “ne tür artritiniz olursa olsun, kaslarınızı güçlü tutmak için fiziksel aktivite yapmanız gerekir ve bir antrenör doğru egzersizleri yapmanıza yardımcı olabilir” diyor.
Bir diyetisyen size yardımcı olabilir. kilo verme planına sahip olmak önemlidir, çünkü “her bir pound, her dizde dört pound, ve eğer RA'nız alt ekstremitelerinizi etkilerse, ekstra kilo daha da zorlaşır” diyor White. Boynes-Shuck, örneğin, çölyak hastalığı, glütene karşı bir hoşgörüsüzlük ve buğday, arpa ve çavdarsız bir diyetin takip edilmesini gerektiriyor.Yorumculuk PLoS Genetics , hem otoimmün bozukluklar olan romatoid artrit ve hem de çölyak hastalığının bazı genetik risk faktörlerini paylaşabileceğini göstermektedir. Eğer her iki durumunuz varsa, bir beslenme uzmanı çok değerli olabilir.
Eğer uykuda problem yaşıyorsanız veya depresyonda hissediyorsanız, özellikle belirtiler parlar ve sen Sevdiğiniz her şeyi yapamayacağınız, bir psikolog veya sosyal çalışana sahip olmanız mantıklı. “Bazen sadece danışmanlık yapmak ve bunlardan bazılarına yardım etmek için birine ihtiyacınız var” diyor White.
RA gibi kronik bir hastalık ile yaşamak bazen zor olabilir. Eğer siz ya da aile üyeleri bunalmış hissetmeye başlarsanız, bu duygularla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir danışmana ulaşmanız konusunda utangaç hissetmeyin, Dallas'ta bir romatolog olan Scott Zashin'i ekler.
Beyaz, ideal olarak, Ayrıca, ekibinizdeki doktor ofisinde bir eczacınıza ve bir hemşireye sahip olmalısınız. “Eczacınızın sizin kim olduğunuzu bilmesi çok önemlidir, çünkü ilaçlarınıza ihtiyaç duyduğunuzda onları alırsınız” diyor.
Sizin için Doğru Uzmanlarla Bağlantı Kurma
Takımınız için doğru üyeleri bulmak bazı deneme yanılmalara neden olabilir, diyor Boynes-Shuck. Seçtiğiniz ilk sağlayıcıdan memnun değilseniz, geri dönmek zorunda olmadığınızı unutmayın. Bunun yerine, kişiliğinizi ve arzularınızı daha iyi karşılayabilecek bir başka kişiyi arayın. “Her şey size uygun sağlık hizmeti sağlayıcıları bulmakla ilgili” diyor. “Sağlık uzmanınız ile doğru görüşe sahip olmanız gerekiyor. Tedavinizle aynı sayfada ve hastalığınızı yönetmek için ne kadar ilerlemiş olmanız gerekiyor. Aksi takdirde işe yaramaz. ”
Kendi takımında Pittsburgh'da geleneksel bir romatolog ve Washington, DC'de bir romatoloji uzmanı yer alıyordu. Uzun bir süre boyunca, haftada iki ila üç kez bir fizyoterapist görüyordu, ama şimdi sadece Özel bir problemi varsa gider - “eğer boyun ya da omuz beni rahatsız ediyorsa,” diyor. Ayrıca masaj terapistini ayda bir ya da iki kez görüyor, çünkü masajın çok rahatlama sağladığını buluyor.
Romatoid artrit bakım ekibiniz için üye bulmanın iyi bir yolu, diğer hastalara Boynes-Shuck'a tavsiyelerde bulunmaktır. önerir. Ayrıca, bir destek grubuna katılmanızı ve romatoid artritli kişiler için sosyal ağ topluluklarına başvurmanızı önerir.
Bu profesyonel kuruluşlar, bölgenizdeki uygulayıcıları bulmanıza yardımcı olabilir:
- Eğitmenler için, Amerikan Alıştırma Konseyi
- Beslenme uzmanları için Beslenme ve Diyetetik Akademisi
- Psikologlar için The American Psychological Association
Ayrıca, White, Artrit Vakfı'nın yerel bölümünüzün de mükemmel bir kaynak olabileceğini söylüyor. “En iyi hayatınızı RA ile yaşamanıza yardımcı olacak çok sayıda kaynak sunabilirler” diyor.
Kronik bir hastalığınız olduğunda sigorta şirketleriyle uğraşmak çoğu zaman zor olabilir. "Sigortacınızın ince baskısını okumak zorundasınız. Planınız ve neye uygun olduğunuzu bilin, ”diyor White. Bir uzmanla ya da insan kaynakları yöneticinizle konuşun ve bu uzmanlardan hangisinin hangi şartlar altında olduğunu görebilirsiniz.
Ev Ekibi ile Çalışmak
Bazı insanlar Boynes-Shuck, “Bir eşe ya da başka sevilen birine sormaktan doktor yardım istemek için daha kolay bir zamanınız var. Ancak, RA'ya sahip olduğunuzda yardım istemek zayıflık belirtisi değil, hayatta kalma meselesidir” diyor Boynes-Shuck. bakıcılardan, aileden ve arkadaşlardan gerektiğinde herhangi bir şekilde, şekillerde ya da formda yardım istemekten utanıyorum ”diye belirtiyor.“ Hala bağımsız kalmanız ve yapabileceğiniz şeyleri yapmak zorundasınız, ama başkalarına dönmeniz iyi bir şey. Dengeyi bulmakla ilgilidir. ”Ayrıca, kocası ve onun gibi Anne, sevdiklerin de seni önemsiyorlar ve onlara ihtiyacın olduğunda orada olmak istiyorlar.
