Hipotiroidili Kilo Kaybı |

Bir ayda 20 lira kazandığını herkes için çok üzücü olurdu, ama özellikle 18 yaşındaysanız.

“110'dan 130'a çıktım, en yüksek ben Las Vegas'taki Rain Cosmetics'de bir hesap yöneticisi olan 24 yaşındaki blog yazarı Lacy Wynant, “hiç böyle bir şey” dedi. “Dışarı çıkmayacağım. Utanıyordum - pijamalarım bile uymuyordu. Her zaman ağlıyordum ve korkunç hissediyordum. ”

Wynant şimdi ani kilo alımının hipotiroidizmin ortak bir belirtisi olduğunu biliyor, tiroid bezinin vücudun verimli çalışmasını sağlamak için yeterli hormon üretmesini engelleyen bir hastalık.

Tiroid Hormon, vücudunuzun metabolizmasını çalıştırır, dedi, Washington DC'deki MedStar Washington Hastanesi Merkezinde tıp fakültesi başkanı MPH, MPH, “Gıda yaktığımız hızı belirler.”

Bir kişi hipotiroidizm geliştirdiğinde Metabolizmaları yavaşlar. Wartofsky, “Kaloriler yapışacak ve kilo alacaksınız” dedi. Bununla birlikte, ağırlık büyük değildir; genellikle 10 ila 30 lira arasında, vücudun daha yavaş metabolizmaya uyum sağladığını açıkladı. “Genellikle, daha fazla yemiyorsun; hipotiroidizmle birlikte, iştahsızlık gerçekten de donuklaşabilir. ”

Aşırı Kiloları Kaybedenler

Ağırlıklı bir miktar sıvı olabilir, çünkü Wartofsky, çünkü hipotiroidizm böbrek fonksiyonlarında değişikliklere yol açabilir, bu da ilaçlarla düzeltilebilir.

Wynant, ekstra kilolarının herhangi birinin sıvıdan olduğunu düşünmüyor ve kilo alımını hızlandıran herhangi bir diyet değişikliğini hatırlamıyor. Her gün çikolatalı çörek, ızgara peynir, patates kızartması ve pizzaya rağmen her zaman zayıflamıştı.

Eğer meyve yediysem şekeri serpiştirdim. Nadiren sebze yerim. Bir salata yediysem, bleu peyniri örtüsüne kapandı, ”diye itiraf etti. “Yediğim zaman kalori veya yağları gerçekten düşünmedim çünkü ağırlıkla hiç problemim olmadı. Dondurma, pizza ve kek yedim ve hiç egzersiz yapmadım.

Doktor hipotiroidizm teşhisi koyduğunda ve hormonları yerine koymak için ilaçları kullanmaya başladıktan sonra vücudunun normal olarak üretmediği zaman, ağırlığı dengelendi. Yine de, bu 20 kilo fazla bir yere gitmiyordu.

Karides ve Brüksel Lahanası için Pizza Ticareti

Wynant, değişiklik yapması gerektiğini biliyordu, ancak nereden başlayacağını bilmiyordu. Daha sonra nişastalı karbonhidratı ortadan kaldırarak kilo veren dört kişiyi anlatan bir gazete makalesi gördü.

Oradan, kitap ve daha fazla makale beste okudu ve beyaz şeker ve yağ gibi karbonhidratların gitmesi gerektiğine karar verdi.

Keşfedildi. Bütün tahıl ekmeği filizlenmiş ve makarna ve beyaz pirinci, tatlı patates, quinoa ve kahverengi pirinçle değiştirmiş. Ayrıca onun bölümlerini izliyor. “Ben çeyrek fincan kinoa alacağım, iki bardak değil,” dedi.

Şimdi tipik bir gün, yumurta, kahvaltıda karides ve Brüksel lahanası için tam tahıl ekmeği ve akşam yemeği için sebzeli balık içeren filizi içerir. Aperatifler fıstık ezmesi veya kraker ve humus ile bir muz olabilir - belki bir şeftali, “tatlı bir şey istersem” dedi.

Normalcy'den İki Ay'a

Beyaz şekerden “her ne pahasına” kaçınıyor ve açıkladı. doğal tatlandırıcı stevia “benim en iyi arkadaşım oldu.”

Onun ev egzersiz programı haftada beş gün, ağız kavgası ve serbest ağırlıklar ile birlikte kardiyovasküler egzersiz içerir. Kendi koşu bandına sahip ve Pilates ve yoga DVD'lerini takip ediyor.

Yaklaşık iki aylık egzersiz ve yeni diyetinin normal kilosuna dönmesi gerekiyordu. Şu anda özellikle egzersiz yaptıktan sonra daha fazla enerjiye sahip ve blogu aracılığıyla daha iyi bir sağlık için yolculuğunu paylaştı. “İnsanlar beslenme makalelerimi sever, bu yüzden onları web sitesinin ve YouTube kanalının tutarlı bir parçası olarak tutarım” dedi.

Sağlıklı Yaşamı Aşmak

Wynant 125-mikrogramlık tabletini almaktan hoşlanmıyor. Her sabah kahvaltıdan yarım saat önce levotiroksin, bazı şekillerde hipotiroidizm bir nimet olmuştur.

“Olmadan” dedi, “Sağlıklı yaşam için tutkumu asla bulamazdım” dedi.

FOTOĞRAF KREDİSİ: makeupbylacy.com