Kronik Ağrı Seks Sürüşü Küçültüyor mu? - Ağrı Yönetim Merkezi -

Kronik ağrı, cinsel yaşamınızı kısıtlayabilen işlev ve hareketi sınırlar. Sınırlı hareket aralığının, duygusal sıkıntının ve ağrı kesici ilaçlardan azaltılmış bir libido olasılığının birleşimi, seks fikrini bile bir kaygı kaynağı haline getirebilir.

Fakat olması gerekmiyor. Kronik ağrıya rağmen tatmin edici bir seks hayatına sahip olabilirsiniz.

“Acı çekmesine rağmen cinsel ilişkilerin araştırılmasıyla ilgileniyorsanız, sabırlı olun, inatçı ve yaratıcı olun” diyen Cindi Mosher, hemşirenin uygulayıcısı ve RecoverSex'in kurucusu Dr. .com, ameliyat geçirdikten sonra ya da tıbbi bir durumla cinsel ilişki için çevrimiçi bir kaynak.

İletişim Anahtardır

Cinsiyete verilen önem çiftden çifte değişir. “Bazı insanlar için, bağlanma yeteneklerinin çok önemli bir parçası” diyor Amerikalı Seks Eğitimcileri, Danışmanlar ve Terapistler Derneği tarafından onaylanan bir seks eğitimcisi olan Lou Paget ve “Nasıl Büyük Bir Sevgilim Olmalı” yazarı. “Kronik ağrıya eşlik eden duygular bazen ağrının kendisi kadar zayıflatıcı olabilir. Kronik ağrının cinsiyeti nasıl etkileyeceği konusunda endişelenebilir veya eşinizin memnun olup olmayacağı konusunda emin olmayabilirsiniz. Korkularınızı ve endişelerinizi partnerinizle paylaşmayı öğrenin ve onların bakış açısını dinleyin.

Yeni ilişkiler için, Paget, tartışmayı sizin özel olmadan önce başlatmanızı önerir. Mevcut bir ilişkide bile, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı partnerinizle tartışmak hayati önem taşımaktadır. Bu düşünceleri kendinize saklamak, size ya da ilişkiye fayda sağlamayacaktır.

“Cinselliği ve samimiyeti nasıl tanımlayan önemlidir” diye ekledi Paget. Ve bazıları için, bu tanımın güncellenmesi gerekebilir. “Seks sadece [cinsel ilişki] değil,” dedi. “Çiftler ve insanlar, cinselliklerini ifade edebilecek pek çok başka yol var.”

Bir çift olarak, büyük olmak için ne anlama geldiğine dair kendi tanımınızı yaratabilirsiniz. aşıklar. Bu birbiriyle açık olmakla başlar. Ağrı bir sorunsa, hangi pozisyonların çalışabileceği ve hangilerinin işe yaramayacağı konusunda net olun. Pozisyonlar sınırlıysa, seçeneklerinizi genişletmek için oyuncak kullanmayı düşünün, dedi Paget. Oyuncaklar, fiziksel efor sarf etmeden keyfi artırmak için faydalı araçlar olabilir.

Alevleri Yeniden Kurtar

Ağrınız hayatınızın bir parçası olduğunda, cinsel kuşakların yanmasını sağlamak için biraz fazla çaba sarf edebilir.

"Önümüzdeki Mosher, “deneyim - gerçek ilişkiler sırasında daha fazla kendiliğindenliğe izin veriyor” dedi. "Günün hangi saatinin sizin için en iyi olduğunu düşünün. En rahatınız ne zaman geliyor? En çok ne zaman dinleniyorsunuz? Ruhunuzu ayarlayın. İç çamaşırlar, mumlar, kokular, banyolar, aydınlatma ve müzik, "

Partnerinizi planlamaya dahil edin. Deneyimde rol oynayan iş ortakları, ihtiyaçlarınız konusunda daha bilinçli ve deneyimden daha çok memnun kalıyorlar. "Sabırlı ol" dedi. "Eğer bir deneyim istediğin kadar ideal değilse, ısrarlı ol ve tekrar dene."

Eğer ağrı kesici ilaç alırsan, Paget, en fazla etkiyi sağlayacak bir zamanda almayı planladığını söyledi. Ağrının o kadar etkili olmadığını ve ilacın etkili olmadığını ve samimi anınızın mahvolduğunu beklemeyin, dedi.

Dikkatli olun ve partnerinizle bağlantı kurma zevkine odaklanın. “Dokunma [birbirinize] sık sık - dokunma, ilişkiler için belirleyici davranışlardan biridir, bu yüzden ağrı varsa bile, fiziksel bağlantıyı dokunuşla tutun,” dedi Paget.

Yeni Şeyler Denemek İçin Açık Olun

Siz ve eşiniz aynı sayfadasınız ya da kıvılcım döndü, hala seks beklentilerin karşılanamayacağı bir şans var. Bu durumda, yeni bir şeye açık olmaya yardımcı olabilir. Yeni şeyler denemek, yeni başlayan bir kişi olduğunuzu gösterir ve bu, size ne olacağını umduğumuz bir beklenti ve keşif yaparken öğrenmenize izin verir, dedi Paget.

Farklı pozisyonlarda deneyler (yan yana yatma, diz çökme, oturma). Karşılıklı veya kendi kendini uyarmayı cinsiyet olarak veya ön sevişme sırasında kullanmayı düşünün - özellikle bir partnerin hareketi ağrıyla sınırlı olduğunda yararlı olan cinsel ihtiyaçları karşılamak için normal ve sağlıklı bir yol.

“Kaslar, kasla karşılaşıyorsanız konumlandırma için yararlı olabilir ya da iskelet ağrısı, ”dedi Mosher.

Sırt ağrısı için, sırtınızı yastığın arkasına oturtun. Bir yastık da boynunuza ya da destek için arkaya yerleştirilebilir. Yastıklar, karnınızın altında, karnınızı ya da sırt üstü uzanarak destek sağlamak için de kullanılabilir. Omuz, kalça veya diz ağrınız varsa, bu bölgeyi desteklemek ve cinsel ilişki sırasında rahatlığı arttırmak için yastıklar kullanılabilir. ”Mosher ekledi.

Vajinal kuruluk olması halinde yağlayıcı hemen hemen her zaman bir zorunluluktur (bazı ağrıların muhtemel bir yan etkisi) ilaçların bir meselesidir.

İlaç Yan Etkileri Hakkında Endişeler

Narkotik olmayan, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçların tipik olarak seks sürüşü üzerinde hiçbir etkisi yoktur, dedi. Bu, ibuprofen (Motrin, Advil) ve naproksen (Aleve) ve genellikle reçete-kuvvetli NSAID'ler gibi asetaminofen (Tylenol) ve NSAID'leri (steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar) içerir. Bununla birlikte, daha güçlü narkotik ağrı ilaçlarının yan etki riski artmaktadır.

Narkotik ağrı ilaçları cinsel olarak samimi olma isteğinizi de etkileyebilir. Uyuşukluk, odak kaybı ve kabızlık içerir. Bu yan etkileri yaşayan kişiler, narkotik olmayan ağrı giderilmesinin etkili olmadığı zamanlar için güçlü narkotik kullanımlarının rezerve edilip edilemeyeceği konusunda doktorlarıyla konuşmalıdır, dedi Mosher.

Seks olsun ya da başka bir etkinlik olsun, Mosher, “Daha rahat olmanın arayışından vazgeç” dedi. "Ağrı kontrolü için seçenekler ve alternatifler hakkında sağlık uzmanınıza danışın. Yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler sunabilecek ağrı yönetimi uzmanları da vardır. Ağrınızı kontrol etme çabalarınızda kalıcı olun."