Sağlıklı bir seyahat alternatifi arayanlar için rahatlatıcı bir alternatif arıyorsanız, bir sağlık kaçamağı sizin için mükemmel olabilir. Lüks bir tatil merkezindeki bir spa tatilinden mütevazı bir çevrede bir yoga merkezine kadar, bir detoks varış yeri zihin, beden ve ruh için canlandırıcı olabilir.
Bir sağlık ve sağlıklı yaşam gezisinin diğer bir büyük avantajı, evinize götürmek için sağlıklı alışkanlıklar edinmektir. sen. Kaplıca tatillerinizin ya da yoga seanslarınızın harika etkileri günlük yaşamınızda öğrendiklerinize katılırsa ömür boyu sürebilir.
Neden bir detoks gezisi yapalım? İnsanlar, günlük yaşamlarının stresinden kopmak ve sağlıksız yeme ve içme gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçmek için bir sağlık veya spa tatile gidebilirler; istenmeyen kilo döken ve onların fitness seviyesini artırmak; ve rahatlayın ve şımartıcı bir deneyim için şımartın. Doğru sağlık merkezi, aradığınız sonuçların yanı sıra, en keyifli bulacağınız atmosfere de bağlıdır.
Detoks Hedefi: Spa Tatili
Sadece bir günlük şımartan bir gün geçirebilirsiniz. Büyük bir tatil beldesinde bir hafta geçirmek size daha büyük faydalar sağlayacaktır. Konaklamanız sırasında spa personeli, fitness aktivitelerine katılarak sağlıklı kalmanız, sağlıklı beslenmeniz için size tavsiyelerde bulunmanız veya denetimli bir hızlı yemek sunmanız ve hatta sağlıklı bir şekilde evde nasıl pişirilebileceği gibi sağlıklı yaşam kursları sunacaktır. Ayrıca masaj, su terapisi, refleksoloji ve yaşlanmayı geciktirici yüz bakımı veya diğer güzellik bakımları gibi spa hizmetlerinden de yararlanabilirsiniz.
Detoks Hedefi: Yoga Retreat
Bir spa tatili gibi, bir yoga çekimi de bir odak noktasıdır. Fiziksel ve duygusal zindeliğinizi iyileştirmek için. Fark, odaklanmanızın kişisel yoga uygulamanızı genişletmek ve geliştirmek olacak. Yoga, insanların fiziksel zindeliği ve rahatlama durumunu sağlamak için pozlar, nefes egzersizleri ve meditasyon olarak adlandırılan egzersiz hareketleri ile uğraştıkları bir zihin-vücut disiplini.
Yoga inzivadaki tipik bir gün, bir yoga seansı içerebilir. Sabah saatlerinde, sağlıklı bir kahvaltı, yerel geziler ve öğleden sonra ya da gece yoga seansının diğer bir oturumunu izleyen Bridgewater, Carie McAuliffe, uluslararası bir spor markasının global pazarlama müdürü ve iki kişilik yoga eğitmeni. yoga çekiliyor. Geri çekilme yerindeki tesislere bağlı olarak, bir spa hizmetleri menüsü de mevcut olabilir.
Sağlıklı Yaşam Tatillerinin Artıları ve Eksileri
Bu tür tatillere dahil olmak üzere birçok avantaj vardır:
- Sağlık eğitimi Ya spa tatilinde ya da yoga çekimlerinde, fiziksel zindeliğinizi nasıl geliştireceğiniz ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu gıdaları nasıl besleyeceğiniz de dahil olmak üzere, sağlık hakkında çok şey öğrenmeyi bekleyebilirsiniz.
- Zihin-beden bağlantısını keşfetme. McAuliffe, yoga inisiyasyonundan fitnessdan çok daha fazla kazandığına şaşırdığını söylüyor. McAuliffe şöyle diyor: “Egzersizle ilgili daha çok şey düşünmeye başladım, ama sonunda zihin-beden bağlantısından daha fazlası vardı,” diyor. Bir yoga çekimi ile ilgili en iyi şeyler, gündelik hayatınızdan kopmaktır - cep telefonlarından ve diğer dikkat dağınıklıklarından uzaklaşmaktır. "Hala tatil gibi hissettim, ama yoga üzerinde çalışabildin ve dünyanın geri kalanının tamamen gitmesine izin verdin," diyor.
- Avantajlara rağmen, McAuliffe bir sağlık merkezine gitmeyi seçmeyeceğini söylüyor. tatil her
seyahat eder. Sebepleri: Zorlu bir program izliyorsunuz. "Neredeyse iş gibi çünkü ayrılan boş zamana bağlı kalmanız gereken düzenli bir programınız var," diyen McAuliffe, "o tatil gibi değil." sadece salona gidebileceğin plajda.
- Sen odaktasın. Önemli başkalarıyla seyahat etmenin veya McAuliffe'nin yaptığı gibi bir grup arkadaşıyla seyahat etmek mümkün olsa da, tipik olarak sağlık tatilleri aile gezginlerine yönelik değildir. “Daha az aile odaklı olma ve gittiğiniz gruplara daha fazla odaklanma eğilimindedir.”
- Bir sağlık tatilinin masrafı büyük ölçüde değişebilir. McAuliffe, Kosta Rika'da geçirdiği yoga inzivalarından birinin 2.000 $ 'a mal olduğunu, diğeri ise batı Massachusetts' te yerel olanın 300 $ 'ın altında olduğunu söyledi. Lüks bir tatil beldesindeki bir spa tatili pahalı olabilir, ancak Amerika Birleşik Devletleri ve yurtdışında çok çeşitli fiyatlarda spa ve spa hizmetleri mevcuttur, bu sayede seyahat bütçenize uygun bir otel bulabilirsiniz.
