İçindekiler:
Tedavi potansiyeli en iyi bilinen bir Korece bitkisel takviyesidir. erektil disfonksiyon ve menopoz semptomlarını hafifletir, kırmızı ginseng de kalbiniz için iyi olabilir.
Seul, Kore'deki Yonsei Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, kırmızı ginseng'in kadınlarda kardiyovasküler risk faktörleri ve menopoz semptomları üzerindeki etkilerini ölçmeye başladılar. 45 ila 60 yaşları arasında. Red-ginseng grubu günde 3 gram (g) kırmızı ginseng alırken, ikinci grup 12 hafta boyunca plasebo aldı.
Nisan 2012'de düzenlenen klinik araştırmanın bulguları Kuzey Amerika Menopoz Derneği dergisi Menopoz , ginseng takviyeleri alan kadınlarda total kolesterol ve LDL (“kötü”) kolesterol düzeyinin anlamlı düzeyde düşük olduğunu gösterdi. Ek olarak, kırmızı ginseng grubu karotis intima-media kalınlığında veya karotis arterin kalınlığında aterosklerozun ilerlemesiyle ilişkili bir azalmaya neden oldu.
Bu kalp yararları ve menopozal rölyef, çalışma yazarlarının kırmızı ginsengin fayda sağlayabileceği sonucuna vardı Kadın sağlığı ve kalpleri, menopoz sırasında.
Kolesterolü düşürmek için daha fazla yol
Kolesterol söz konusu olduğunda, ilk eylem planınız vücudunuza iyi bakmalıdır. Bu, yeterli egzersiz (yürüme gibi) almak ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını doymuş yağlarda düşük bir diyetle tutmak, meyve, sebze ve kepekli tahıllar açısından zengin olmak anlamına gelir.
Bazı gıdalar baklagiller gibi düşük kolesterol ile bağlantılıdır. yulaf ve arpa, domates, elma, yeşil çay ve fındık gibi tam tahıllar. Bunları diyetinize eklemek, seviyeniz için endişeleniyorsanız sağlıklı bir kolesterol hedefine ulaşmanıza yardımcı olabilir. Doğal tedaviler arasında ayrıca niasin (B vitamini), bitki sterolleri ve keten tohumu yağı gibi sağlıklı yağlar bulunur.
Kolesterolü düşürmek için herhangi bir doğal ilaç olduğu gibi, önce doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz. Diğer ilaçlarınızla etkileşmeyeceğinden emin olmak için diyetinize kırmızı ginseng eklemeden önce ona sorun.
