Aylar boyunca tropik sahil tatilinizi dört gözle beklediniz. Sonunda geldiğinde, güneşte rahatlamak için doğrudan plaja yöneldin. Her dakikadan keyif aldığınız ve tüm doğru güneş koruma ipuçlarını izlediğinizi düşünürken, gerçekler o zamanki odanızda otel odanızda karşınıza çıkar: Bir güneş yanığın var.
Şimdi ne olacak? Güneş yanığınızı, plaj tatilinizin geri kalanını mahvetmeye bırakacak bir güneş yanığı tedavisine ihtiyacınız var.
Sunburn Nasıl Oldu
Cildinizi genç ve sağlıklı tutmanın en iyi yolunun güneşten uzak kalması gerektiğini biliyorsunuz. yoğun saatlerde güneş altındayken güneş koruyucu ve koruyucu giysi kullanın. Peki bu nasıl oldu? Güneş ışınlarının ne kadar güçlü olduğunu bilemezsiniz:
- Tropikal bir plaj tatilindeki insanlar güneş yanıklarına yakalanma riskini artırmaktadır çünkü bu hedefler güneş ışınlarının en güçlü olduğu ekvator için daha yakındır.
- Kumdan ve sudan gelen yansıma, aldığınız güneş miktarını artırır. (Karlı destinasyonlarda tatil yaparken güneş yanığı riski altında bile bulunuyorsunuz, çünkü güneşin kardan yansıması da bu bölgelere daha da güçlü geliyor.)
- Güneş yanığı 15 dakika sonra gelişebilir, ancak ne olduğunu fark edemezsiniz çünkü Güneş yanığı semptomları genellikle güneşe maruz kaldıktan sonra üç ila beş saat arasında ortaya çıkmaz.
Güneş yanığı Tedavi Stratejileri
Güneş yanığına yakalandıktan sonra, belirtileriniz 24-36 saatte daha da kötüleşebilir ve ağrılı, rahatsız edici olabilir. Bir güneş yanığının sonuçları beş gün veya daha fazla süre boyunca etrafta kalabilir. Güneş yanığının hemen gitmesinin bir yolu yoktur - cildiniz iyileşene kadar beklemeniz gerekir. Bununla birlikte, ağrınızı hafifletmek ve daha rahat hissetmenize yardımcı olmak için birkaç güneş yanığı tedavisi vardır:
- Ağrı kesici kullanın. Bir güneş yanığına sahip olduğunuzu fark ettiğiniz anda, hemen içeri girip bir topikal veya oral olmayan İbuprofen (Advil, Motrin) veya naproksen (Aleve) gibi steroidal anti-inflamatuar ilaç. Bu ilaçlar yeterince erken kullanıldığında, kızarıklıkların azaltılmasına yardımcı olabilirler. Cildiniz iyileştikçe bu ilaçları kullanmaya devam edin, çünkü bunlar ağrı, ateş ve baş ağrısı gibi diğer güneş yanığı ile ilgili semptomları da azaltabilir.
- Hidrate olsun. Uzun süre güneşte olduğunuz zaman Aşırı ısınmış ve susuz hale gelmek kolaydır. Böylece, güneş yanığından ilk iki ila üç gün sonra, bol su ve diğer kafein ve alkol içermeyen sıvıları nemlendirmeye yardımcı olur.
- Gölgede kalın. Daha fazla hasarı önlemek için zaten güneşte yanmış cildinize, hafif koruyucu kıyafetler giyin ve güneşten uzak durun - bir şemsiye veya kapalı sundurmanın gölgesini arayın. Dışarısı çok sıcaksa veya çok rahatsız ederseniz, iç mekanlarda daha fazla zaman harcayarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
- Cildinizi nemlendirin. Kıvrılmış cildinizi yatıştırmak için nemlendirici krem veya aloe vera jeli üzerinde slather Güneş yanığı belirtilerinizin hafiflemesine yardımcı olur.
- Sakinleşin Eğer güneş yanığınızın ağrı ve ısısı sizi rahatsız ediyorsa, serin bir banyo yapmak veya etkilenen bölgelere soğuk kompres uygulamak biraz rahatlama sağlayabilir.
Ne zaman Acil Bakım Aramalı
Bazen, güneş yanığı çok şiddetlidir ve tıbbi acil bir durum olarak kabul edilir. Seyahat eden sağlık uzmanları, aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz hemen tıbbi bakım almanızı tavsiye eder:
- Aşırı cilt ağrısı veya kabarma
- Yüz şişmesi
- Ateş
- Chills
- Baş ağrısı
- Mide rahatsızlığı
- Karışıklık
- Baş dönmesi veya bayılma
- Dehidrasyon
Güneş yanığınızı nasıl tedavi edeceğinizi bilmek rahatsızlığı en aza indirir ve hızlı bir şekilde tepki göstermeniz tatilinizi tekrar izleyecektir.
