Her türlü madde duyarlı insanlarda alerjiyi tetikleyebilir. Alerjilerinizi belirleyen şeyleri saptamanın kolay bir yolu, basit bir semptom günlüğü tutmaktır. Alerji belirtilerinizin bir günlüğünü tutmak sadece doktorunuza ve alerji tetikleyicilerinizin ne olduğunu anlamanıza yardımcı olmaz, aynı zamanda potansiyel olarak tehlikeli alerjik reaksiyonlardan kaçınmanıza da yardımcı olabilir.
Ama semptom günlüğüne başlamadan önce bile, dikkatlice şeye dikkat edin. alerjiye neden olan tepkileri belirlemek için etrafınızdakiler.
Alerji tetikleyicileri: Alerjilerinizin kökünü bulma
"Alerjik popülasyonun yüzde 15'ine kadar evcil hayvanlara alerjisi var" diyor New York'taki alerjist Clifford W. Bassett, MD, New York Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde bulaşıcı hastalıklar ve immünoloji bölümündeki klinik eğitmen.
Ve ekliyor, "Kışın, daha az havalandırma ve kapalı kirleticiler oluştuğunda, daha fazla maddeler alerjiyi tetikleyebilirler. Mobilyalardan çıkan gazları, Noel ağaçlarından çıkan çam sporlarını ve yeni başlayanlar gibi birikebilecek tüm tozları görebiliriz. "
Alerji Dedektif Çalışması
Dr. Bassett, evinizdeki olası alerjenlerin ayrıntılı bir listesini yapmasını önerir.
Özellikle, yatak odanızın halı gibi olup olmadığını, halıdan yayılan havadaki maddelerin ya da halı liflerine hapsolmuş olması gibi şeyleri dahil etmek, en kötü alerji tetikleyicileri arasındadır. Bir odada halı varsa, odanızı alerjinizi tetikleyebilecek havadaki partikül sayısını azaltmak için bir HEPA filtresi ile donatmayı önerirsiniz.
Sonra, kapalı ortamınızı değerlendirdikten sonra, semptomunuzu başlatın. Her semptomu listeleyin ve her gün 1 ila 10 arasında bir ölçekte derecelendirin (en hafif semptomlar için 1, en kötü semptomlar için 10). Bassett, tıkanıklık, sinüs ağrısı, hapşırma, kaşıntılı boğaz, kaşıntılı burun, kaşıntılı kulaklar ve postnazal damla gibi belirtileri içeriyor.
"Ayrıca alerji mevsiminde yorgunluk gibi şeylere dikkat edin" diyor. "Çoğu zaman alerjisi olan kişiler uykuda solunum bozukluğuna sahiptirler. Çok fazla uyanırlar ve dinlenmezler çünkü tıkanıklık, kaşıntı veya öksürük nedeniyle iyi nefes almazlar."
yıl boyunca yuvarlak, ama en azından en yüksek alerji mevsiminde bunu koruyun.
Gıda Alerjileriniz Varsa
Yiyecek alerjisi olanlar için bir günlük daha önemlidir. Herhangi bir gıda, duyarlı bir kişide alerjik reaksiyonu tetikleyebilmesine rağmen, çocuklar için en yaygın alerji indükleyici gıdalar arasında yumurta, süt, yer fıstığı, kabuklu deniz ürünleri, soya, ağaç kabukları ve buğday bulunur.
Çoğu gıda alerjisi çocuklukta başlar - ve çocuklar genellikle onları aşar - ama her yaşta başlayabilirler. Yaşamda daha sonra vuran besin alerjileri genellikle balık, yer fıstığı, kabuklu deniz hayvanı ve ağaç yemişleriyle ilgilidir.
Besin alerjiniz varsa, hemen hemen yemek yiyerek beslendikten sonra bunu hemen anlarsınız. Semptomlar, kovanlardan nefes alma zorluğuna kadar değişebilir. Yemek yediğiniz her şeyi ve yediğiniz zamanı dikkatlice takip edin ve o günlüğü doktorun ofisine götürün. Hastalığınıza neyin yol açtığını öğrendikten sonra, hangi yiyeceklerden kaçınacağınızı bilirsiniz.
Alerji belirtilerinizin bir günlüğünü tutmak sadece size ve doktorunuza alerjiniz olduğunu anlayamaz, aynı zamanda yardımcı olabilir. masraflı tepkiler ve sağlık harcamalarından sakın.
Seasonal Allergies Center'a geri dönün
Son gözden geçirme tarihi: 29 Ocak 2009 | Son güncelleme tarihi: 29 Oca 2009
Bu bölüm, yalnızca EverydayHealth.com'un editoryal kadrosu tarafından oluşturulmuş ve üretilmiştir.
© 2009 EverydayHealth.com; tüm hakları saklıdır.
