Hipogliseminin semptomları - baş dönmesi, titreme ve kafa karışıklığı - rahatsız edici olabilir, ama aynı zamanda kan şekeri seviyelerinizin muhtemelen tehlikeli derecede düşük olduğu konusunda da önemli uyarı işaretleri olarak görev yaparlar.
Hipoglisemi şarttır. Endokrin Derneği ve Amerikan Diyabet Derneği (ADA) 'na göre, genellikle düşük kan şekeri seviyeleriyle, genellikle dekilitre başına 70 mg veya altındadır (mg / dL). İlaçları aldıktan sonra diyabetli kişilerde olabilir, eğer bir öğünü atlarlarsa veya normalden daha az yiyerlerse ya da fiziksel aktivite seviyelerini arttırdıklarında bile.
“70 mg / dL'de vücut normal olarak bir dizi eyleme girer. Kan şekerinin daha da düşmesini önlemek için savunma mekanizmalarını, ”diye açıklıyor, bir endokrinolog, yardımcı doçent olan Maria Belalcazar ve Galveston'daki Texas Tıp Fakültesi Üniversitesi'nde hastaya yönelik diyabet programının yöneticisi. “Bu yanıtlar, insülinin etkilerini engellemeye çalışan ve kan şekerini beyni de içeren hayati organlara kanalize eden stres hormonlarının aktivasyonunu içerir.” Bu stres hormonları içeri girdiğinde, endişe, terleme, titremeye yol açabilir. diyabet hastası harekete geçmesi gereken zayıflık ve açlık ekliyor.
Hipoglisemi Farkındalığı Nedir?
Diyabetli herkesin hipoglisemi ile ilgili klasik belirtileri değil, hipoglisemi farkındalığı denir. insanlar glikoz seviyelerini yükseltmek için gerekli adımları atmaları gerektiğini fark edemezler.
Çok kafa karıştırıcı olabilir, diyor Charlottesville'deki Virginia Üniversitesi'nde endokrinolog ve tıp profesörü Anthony McCall. Hipoglisemi farkındalığı ile] çoğu zaman [tamam] olduklarını varsayarlar çünkü onlar çok kötü hissetmezler ”diyor. “Aslında, bu daha tehlikeli olduğunda.”
Tedavi edilmediği takdirde, hipoglisemi ADA'ya göre nöbet veya bilinç kaybına yol açabilir.
Aşağıdaki durumlarda hipoglisemi konusunda farkındalık yaratma riski altında olabilirsiniz:
- Sık olarak düşük kan şekeriniz var. “Tekrarlanan hipoglisemi hipoglisemi farkındalığına yol açabilir” diyor Dr. Belalcazar.
- Çok fazla insülin alıyorsunuz.
- Kan şekerinizi yeterince sık görmüyorsunuz.
- Kan şekeri hedefiniz var. Durumunuz için çok düşük.
- Yıllardır diyabet geçirdiniz.
- Yaşınız daha büyük. McCall, yaşlı yetişkinlerin daha az yiyor olabileceğini, ancak hala aynı miktarda insülin aldıklarını ve bu durumun da düşük kan şekeri riskini artırdığını söylüyor.
Hipoglisemi Farkındalığı ile Başa Çıkma
Hipoglisemi bilincinin güçlüklerinden biri; Düşük kan şekeri bölümlerini fark etmeyebilirsiniz, özellikle de uyurken ortaya çıkıyorlarsa. Kendinizi korumak için şu adımları uygulayın:
Kan şekeri kaydını tutun. ADA kan şekerinizi düzenli olarak test etmenizi ve sonuçları kaydetmenizi önerir. Kendinizi ne zaman test edeceğiniz konusunda doktorunuzla veya sertifikalı diyabet eğitimcinizle konuşun, tipik bir program aşağıdakileri içerir:
- Sabah uyandığınızda
- Yemeden önce
- Yemekten iki saat sonra
- Egzersizden önce
- Egzersizden sonra
- Yatmadan önce
Bir süre sonra, kan şekeri seviyelerinizin rutininize nasıl yanıt verdiğini daha iyi anlayacaksınız.
İnsülin kullanımını doktorunuzla gözden geçirin. Çünkü hipoglisemi oluşabilir. Çok fazla insülin alırsanız, ilacınızı hassas bir şekilde ayarlama konusunda doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, kullandığınız insülin tipini veya dozlarınızın zamanlamasını değiştirmenizi tavsiye edebilir.
Sürekli bir glikoz monitörü (CGM) deneyin. CGM, kan şekerinizi periyodik olarak kontrol eder ve düşük olduğunda sizi uyarır. Eylül 2016'da The Lancet Diabetes & Endocrinology 'da yayınlanan araştırmaya göre, hipoglisemi farkındalığı olmayan kişilerin kan şekeri seviyelerini sağlıklı aralıklarda tutmasına yardımcı olabilir.. Kan şekeriniz uyurken dipseniz özellikle yararlı olabilir: CGM, kendinizi tedavi edebilmeniz için sizi uyandırabilir, McCall. Belalcazar, sağlık ekibinizle görüşmenizi esas alarak, 80 ila 100 mg / dL gibi bir uyarı almanızı önerir.
Günlük rutininizde ayarlamalar yapın. Kan şekerinin gece boyunca düşmesini önlemek için, McCall, günün erken saatlerinde egzersiz yapar. Ya da, bir ya da iki büyük yerine daha sık küçük öğün yemekten faydalanabilirsiniz.
Kendinizi hipoglisemi farkındalığı konusunda eğitin. Belirli bir diyabet yönetim sınıfını düşünün ya da sağlık hizmeti sağlayıcınızla bire bir seans planlayın. . “Bir kaç hafta içinde, bir diyabet eğitimcisi veya bir doktor insülininizin yeniden dengelenmesine yardımcı olabilir veya düşüklerden kaçınmaya yardımcı olabilir, McCall.
Sevdiklerinizi de eğitin. Aileniz, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınız varsa, Hipoglisemi farkındalığı için risk altındasınız ve onlara nasıl yardımcı olabileceğini söyleyin. Belalcazar, daha yavaş konuşma, kafa karışıklığı, sinirlilik ve yoğunlaşmanın güçlenmesi için onlara bakmalarını isteyin - bunların hepsi kendinizde fark etmeyeceğiniz ancak anında harekete geçmeniz gereken işaretler. Glikoz sekmelerinizi bulmanız, size 4 ons meyve suyu ya da soda vermeniz ve eğer yemek ya da içecek alamıyorsanız kas içi glukagon enjeksiyonu nasıl verileceğini söyleyin.
Tıbbi bir kimlik bileziği takın. ADA, düşük kan şekeri riski altındaysanız, etrafınızdaki insanlara, bilinç kaybettiğinizde veya şaşkınlık duyduğunuzda ne yapmanız gerektiğini bilmeniz için kimlik giymeniz gerektiğini tavsiye eder.
Daha yüksek kan şekeri hedefi hakkında bilgi edinin. Bu, hipoglisemi bilincini yönetmeye yönelik bu diğer adımları attığınız için geçici bir önlem olarak kullanılabilir, diyor McCall.
Hipoglisemi farkındalığı korkutucu olabilir, ancak kendinizi ve sevdiklerinizi eğiterek ve tıbbi ekibinizin yardımı ile, Düşük kan şekeri ataklarını önleyebilir ve ne zaman olurlarsa hazırlanabilir.
