Lupus, kronik, otoimmün bir hastalıktır, yani bağışıklık sisteminin samanlığa girmesine ve vücudun kendi hücrelerine saldırmasına neden olur. Çoğunlukla kadınlar olmak üzere yaklaşık 1,5 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Lupus birçok farklı semptomlara yol açabilir, ancak bazıları diğerlerinden daha sık görülür:
- lupus deneyimi olan kişilerin yüzde 95'i eklem ağrıları yaşıyor
- yüzde 90'ı sık sık ateşi
- yüzde 90'ı şişmiş eklemleri
- 81'i buluyor derin yorgunluk
- yüzde 74 cilt döküntüleri var
- yüzde 71 anemi var
Böbrek sorunları, kalp hastalığı, güneş hassasiyeti ve saç dökülmesi daha az yaygındır.
Lupus, çok çeşitli nedenlere yol açan böyle öngörülemeyen bir durum olduğundan semptomlar, lupuslu insanların genel sağlıklarını sürdürmek için aktif olarak çalışması çok önemlidir.
Florida'daki Miami Miller Tıp Fakültesi'ndeki romatoloji şefi Robert W. Hoffman'ın yaptığı gibi, ideal bir dünyada Lupus'lu insanlar “hepimizin yapması gereken şeyleri yapardı: doğru, egzersiz yap ve stresi en aza indir”. Yine de, Dr. Hoffman “hasta olduğunuzda, bu şeylerin kolay olmadığı anlamına gelir, bu yüzden yararlıdır. [a] bakıcı onları cesaretlendirebilirse. ”
Lupus: t o Essentials
İşte size en sevdiğiniz bir lupus ile sağlığınızın üstünde kalmanıza yardımcı olabilirsiniz:
- Check-up'larla devam edin. “Genellikle, lupuslu bir kişi romatolojiyi görür, ancak lupus vücudun herhangi bir bölümünü etkilemeli, romatoloji uzmanı kardiyolog, nörolog, nefrolog veya lupuslu hamile kadınlar için yüksek riskli bir doğum uzmanı gibi diğer uzmanlara ulaşabilir, ”diyor, sağlık eğitimcisi Dawn E. Isherwood Amerika'nın Lupus Vakfı. “Ayrıca, antimalaryal ilacı [Plaquenil (hidroksiklorokin)] alıyorsanız, nadiren ama ciddi, retinal problemlere dikkat çekmek için her altı ayda bir göz muayenesi yapmak çok önemlidir” diyor Isherwood.
“Önemli. Isherwood, belirtileri parladığında sadece doktor görmek yerine lupus hastalarının düzenli kontrol almasını istiyor. “Bir bakıcı bu randevuları hazırlarken ve saklarken cesaret verici olabilir. Düzenli bakım alırken, doktor değişiklikleri fark edebilir ve alevlenmeleri hızlıca belirleyebilir ve tedavi edebilir. Bu önemlidir çünkü semptomlara neden olan iltihapların kalmasına izin verilirse, yara izi ve kalıcı hasara neden olabilir. ”
- İyi yiyin. “ Herhangi bir lupus diyeti yok, çünkü lupuslu kadınlar 10- lupus içermeyen kadınlara göre daha fazla koroner arter hastalığı riskini katlayın, kalpte sağlıklı beslenmek için harika bir fikir ”diyor Isherwood. (Günlük Sağlık Kalp Sağlığı Merkezi'nde kalp-sağlıklı beslenme hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz). “Ayrıca, kalp ya da böbrek sorununuz varsa, doktorunuz düşük sodyumlu diyet gibi özel bir diyet önerebilir.”
- Bir ek deneyin. Uzmanlar bazen lupuslu insanlara günlük bir vitamin ve Birçok lupus ilacı kemikleri zayıflatabildiğinden, osteoporozu kesmeye yardımcı olan mineral takviyesi. Bazıları da kalp hastalığına karşı korunmaya yardımcı olmak için bir omega-3 takviyesi önermektedir. Sevdiğiniz kişinin doktorlarından takviyelerden faydalanıp yararlanamayacağı konusunda konuşun
- Egzersiz. “Egzersiz, her zaman lupuslu insanlar için memnuniyetle karşılanır, çünkü kardiyovasküler zindeliği arttırır ve akciğerlere ve eklemlere yardımcı olur” diyor Daniel Rosler, Wisconsin'deki Milwaukee Romatoloji Merkezi'nde bir romatolog. Sevdiğiniz kişiyi mümkün olduğu kadar kalkmaya ve hareket ettirmeye teşvik edin.
“Lupus'lu bir kişinin yapabileceği egzersiz miktarı, durumdan nasıl etkilendiğine bağlı olacaktır” diyor Isherwood. “Genel olarak, eklemleri sıkıştırmayan egzersiz faydalıdır. Yüzme ya da bir havuzda egzersiz yapmak harika. Yoga özellikle yararlıdır çünkü eklemlerde kolaylaşır ve vücudu uzatır ve iyi olma hissini arttırır. Parmak eklemlerinizi çalıştırmak için lastik bir topun sıkılması bile iyi olabilir, ”diyor.
İronik olarak, lupuslu insanlar genellikle egzersiz yapmak için fazla yorulma döngüsüne yakalanırlar ve daha sonra yorulmadıkları için yorulurlar çünkü egzersiz yapmazlar.
“Yorgunluğa ek olarak, egzersiz için başka bir engel de Lupus'lu insanlar, birçok hastanın ışığa maruz kalması anlamına gelir, yani güneşe maruz kalma semptomlarını daha da kötüleştirebilir, ”diyor Isherwood. “Eğer lupus'la sevdiğiniz için bu durum söz konusuysa, onu bir spor salonunda kapalı alanda egzersiz yapmaya veya bir alışveriş merkezinde yürümeye teşvik edin” diyor Isherwood. Ayrıca Lupus Vakfı'nın Piedmont Bölümünden sipariş verebileceğiniz “Lupus için Sağ Hareketler” gibi özel egzersiz DVD'lerini de inceleyebilirsiniz.
Lupus Yönetimi: Diğer Stratejiler
Farkında olmak için başka temel şeyler de var. Bir lupus caregiver olarak da. Sevdiğin kişiye yardım edebilirsin:
- Enerjiyi koru. “Lupus'lu insanlar genellikle çok fazla yorgunluğa sahiptir” diyor Dr. Rosler. “Sevdiğiniz kişiyi sık sık uysallaştırmaya teşvik edin ve mümkün olduğunda dinlenmeye çalışın.” “Başka bir zorluk da, lupuslu bir insanın iyi bir güne sahip olması, her şeyi yapmaya çalışmasıdır” diye ekliyor Isherwood. “Ama eğer hepsini bugün yapmaya çalışırsanız, yarın bunun için para ödersiniz. Bir bakıcı olarak, lupus'lu kişiyi kendine ayak uydurmaya teşvik et. ”
- Sigarayı bırak. Sevdiğin kişi sigara içerse, onu bırakmaya teşvik et, Hoffman'ı çağır. “Kardiyovasküler hastalığın lupuslu insanlarda ana ölüm nedenlerinden biri olduğu ve sigara içmenin bu riski önemli ölçüde artırdığı bilinmektedir.”
Eğer lupus ile sevilen birine sahipseniz, o kişinin bağımsızlığına saygı gösterin ama aktif olarak onu cesaretlendirin. Kendine iyi bak, böylece canlı ve üretken bir hayat sürmeye devam edebilir.
