Bariatrik cerrahi veya kilo kaybı için ameliyat olduktan sonra, diyetinizi değiştirmelisiniz - çok. Yeni beslenme alışkanlıklarını öğrenmeniz gerekecek ve artık yiyemeyeceğiniz bazı yiyecekler var.
Kilo Verme Sonrası Cerrahiden Sonra Diyet Diyetleri
Kilo kaybı ameliyatları (WLS) sindiriminizde değişiklikler yaparak işe yarar. Yemek yiyebileceğiniz yiyecek miktarını sınırlamak ve belki de yiyeceklerin vücudunuzda sindirilme şeklini değiştirmek. Bariatrik cerrahiden sonra, vücudunuz bu değişikliklere uyum sağladığından, bir sıvıdan katı bir diyete yavaş yavaş ilerlemeniz gerekecektir.
Tekrar katı yiyecekler yemeden önce 9 ila 11 hafta sürer ve beslenme aşamaları aşağıdakileri içerir:
- Temiz bir sıvı diyet. Ameliyattan sonra takip edeceğiniz ilk yemek planı temiz bir sıvı diyet olacaktır, bu da su gibi şekersiz, "temiz" sıvılar tüketeceğiniz anlamına gelir. jelatin ve popsiküller
- Saflaştırılmış gıdalar Bariatrik ameliyatınızdan sonraki birkaç hafta boyunca, püre haline getirilmiş et ve sebzeler ve sıvı protein takviyeleri de dahil olmak üzere sadece pürüssüz veya yumuşak gıdalardan oluşan küçük ve sık yemek yiyeceksiniz.
- Yumuşak yiyecekler Sindirim sisteminiz saflaştırılmış gıdaları kabul etmeye başladıkça, kıyma, balık, yumurta akı ve çorba gibi yumuşak yiyecekleri kullanmaya başlayacaksınız.
Bu süre boyunca, :
- Yavaş yiyin ve içirin. Yemek yemeye ve içeceklerinizi çok yavaş içmeye zaman ayırın.
- İyice çiğneyin. Saf ve yumuşak yiyecekler yemeye başladığınızda, yutmadan önce onları çok iyice çiğneyin.
- Yeterince protein tüketin. Tıbbi ekibinizle ne kadar protein ihtiyacınız olduğunu konuşun. Sağlıklı kalmak ve bariatrik cerrahiden iyileşmek için yeterli protein almak önemlidir. Bu protein takviyeleri içmeyi ve proteinli besin kaynakları tüketmeyi içerecektir.
- Yemekler arasında bol miktarda sıvı içilmelidir. En az sekiz adet 8 onsluk su veya diğer kalorisiz, kafeinsiz ve karbonatsız içecek kullanmalısınız. Yemekler arasında her gün sıvılar. Ayrıca sadece öğünler arasında içmeniz tavsiye edilir. Aynı anda içme ve yeme ile ilgili bir problem de sıvıların yiyecekleri çok çabuk temizleyebilmeleridir, bu yüzden kendinizi tam olarak hissetmeyeceksiniz - ve daha fazla yemek isteyeceksiniz.
Zayıflama Sonrası Kilo Verme Sonrası Diyetler
Sindirim sisteminiz yumuşak katı yiyecekler tüketmeye başladığında, yiyeceklerinizi küçük tutmaya çalışırken, çoğu gıdayı diyetinize tekrar yavaş yavaş yeniden yerleştirebilirsiniz. Sağlıklı kilo kaybını en üst düzeye çıkarmak ve bariatrik cerrahiden sonra rahatsızlık veren semptomları yönetmek için yemeniz gereken gıdaların türü ve miktarlarını size öğretecek bir diyetisyenle çalışacaksınız.
Tükettiğiniz ve belki de tüm İhtiyacınız olan vitaminler ve mineraller, tıbbi ekibinizin hangi takviyeleri almanız gerektiği ile ilgili talimatlarını yerine getirin.
Kaybettiğiniz ağırlığın yeniden kazanılmasını önlemek için yağ ve şeker açısından düşük yiyecekler tüketmeniz ve dökülme sendromu riskinizi azaltmanız önemlidir. Yiyecekler midenizden çok hızlı çıktığında, bağırsağınıza “dökülür” ve diyare yol açtığı zaman damping sendromu oluşur. Bu, yediğinizde içmemeniz gereken bir başka nedendir: Sıvıları içmeden yemekten sonra en az 30 dakika bekleyerek dökülme sendromundan kaçınmaya yardımcı olabilirsiniz.
Diyetinizi denerken, bazı yiyeceklerin yol açabileceğini öğreneceksiniz. kusma gibi rahatsız edici semptomlara. Vücudunuzun onlara nasıl tepki verdiğine bağlı olarak kaçınmanız gereken bazı yiyecekler:
- Sert kırmızı etler
- Süt ürünleri
- Gazlı içecekler
- Ekmek, makarna ve pirinç gibi bazı tahıllar
- Kızartılmış veya diğer yağlı gıdalar
Biraz zaman alacak, ama sonunda çoğu gıdayı yiyebilmelisiniz - bir keresinde yaptığınız kadar değil.
