Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklar genellikle yüksek enerjiye ve kısa süreli dikkatlere sahiptir. Ayrıca, bir etkinlikten diğerine geçiş yapmakta zorluk çekiyorlar. DEHB belirtileri okul sonrası aktiviteleri zorlu hale getirebilir.
Önemli bir genel kural onları aşırı yüklememektir, diyor DEHD'de uzman olan ve Portland, Ore'de özel uygulamalarda bulunan bir klinik psikolog olan Betsy Davenport. “DEHB'si olan çocuklar geçiş yapmakta zorluk çektikleri için, daha az, daha fazla şey yapmaları gerekiyor” diye açıklıyor. DEHB olan bir çocuk okul sonrası telaşlı bir programdan yaralanabilir. Yine de, DEHB olan çocuklar, tüm çocuklar gibi, okul sonrası etkinliklerin sağlayabileceği fiziksel aktivite ve sosyal etkileşimlerden yararlanabilirler. DEHB'si olan çocuklar yapılandırılmış ve ödül kazanabilecekleri ve başarılarını çabucak görebilecekleri aktivitelerle de iyi bir şekilde çalışırlar.
Okul Sonrası Etkinlikler 'u Dikkate Almak
DEHB uzmanları bunun okul sonrası en iyi etkinliklerden bazıları olduğunu söylüyorlar. DEHB'li bir çocuk:
- Karate ya da diğer dövüş sanatları. "Karate, DEHB'li bir çocuk için harika bir etkinliktir, çünkü bu çok disiplin gerektirir," diyor Davenport. Karate'nin ayrıca yerleşik teşvikleri vardır ve DEHB'si olan çocuklar küçük hedeflere ulaştıklarında başarılı olurlar ve bunu yapmak için ödüllendirilirler. Tae kwon'ın benzer yararları vardır.
- Jimnastik. DEHB olan çocuklar genellikle denge ve koordinasyon konusunda sıkıntı çekerler. Jimnastik, dengeleri mükemmelleştirmelerine yardımcı olur. Boston'daki Harvard Tıp Okulu'nda psikiyatri profesörü ve Kıvılcım: Devrimci Yeni Egzersizi ve Beyin yazarı olan John Ratey, koordinasyonun geliştirilmesinin de dikkatlerin artmasına yardımcı olabileceğini söylüyor. Yüzme
- Yüzme aerobik bir egzersiyondur - kalbi ve akciğerleri pompalar. Rekor kıran Olimpiyat altın madalya sahibi Michael Phelps, 9 yaşındayken DEHB tanısı aldı. İlk başta ilaçla tedavi edilmekle birlikte, yüzmeyi rekabetçi bir şekilde yüzmeye başladığında almayı bıraktı. Ratey, düzenli egzersiz yapmasına yardım etti, ancak annesi Debbie Phelps, oğlunun DEHB'sine sporun sevgisinden ve düzenli uygulamaların yapısından ve yüzme havuzlarından beslendiğinden bahseder. Bisiklet veya paten kayması.
- DEHB olan çocuklar için iyi aktiviteler çünkü hızlılar. Davenport, "Hız, DEHB olan çocuklar için eğlenceli" diyor. "Onların adrenalini oluyor, bu da onların zihinlerine odaklanmasına yardımcı oluyor." Fakat emin olun - çocuğunuza kask takmayı öğretin. Drama veya müzik kulüpleri
- DEHB olan çocuklar genellikle farklı karakterleri ve sahneleri kullanabilmenin müthiş bir çıkış olduğunu farkederler, diyor Davenport. Benzer şekilde, DEHB olan çocuklar genellikle sanat veya müzik derslerinde başarılı olurlar. Bir enstrüman çalmak ince ve kaba motor becerilerini artırabilir ve daha iyi el-göz koordinasyonu geliştirebilir. At binme.
- "Bu, bir çocuğun her gün yapabileceği bir şey değildir çünkü pahalı ve zaman alıcıdır," Davenport diyor. Ancak ekliyor ki, DEHB'si olan bir çocuk için faydalı olabilir çünkü aktifken atı ile özel bir ilişki geliştiriyor. Hareket etmenizi sağlayan takım sporları.
- Futbol, basketbol ve futbol iyi seçenekler çünkü eylem sabit. Takım sporları da çocuğunuza akranları etrafında olma ve sosyal becerileri öğrenme şansı verir. Oyunun kurallarını çocuğunuzun vaktinden önce açıkladığınızdan emin olun. Onları kır ve olabildiğince basit yap. Bir takıma katılmak ve özel bir şeyin parçası olmak, çocuğunuzun benlik saygısını yükseltmeye yardımcı olur. İzcilik.
- İzcilik kulüpleri çocuklara sosyal becerileri ve kişisel değerleri öğretir. Ayrıca çocuklara park temizliği gibi topluluk projelerine katılma fırsatı da veriyorlar. İzciler genellikle dışarıda doğada vakit geçirerek vakit geçirirler. Davenport, çocuğunuzun asker liderlerinin DEHB'li çocuklarla nasıl başa çıkacaklarını bildiğinden emin. Sanat, el sanatları ve model oluşturma
- DEHB'li birçok çocuk bulmacadan zevk alır ve problemleri çözer. Modeller ve sanat projeleri üzerinde çalışarak, çocuklar bu çıkarları inşa eder ve tatmin ederler. Bu tür aktiviteler de çocuğunuzun ince motor becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Okul Sonrası Etkinlikler
'dan Kaçınmak için Aşağıdakiler DEHB'li çocuklar için kötü seçimler olan bazı aktiviteler:
Çok fazla beklemeyi gerektiren takım sporları
- DEHB olan çocuklar genellikle sırayla almakta ve beklemekte zorlanıyorlar. Örneğin, beyzbol, DEHB'li çocuklar için kötü bir seçim olabilir çünkü oyuncular savunma alanındayken etrafta dururlar ve hücumdayken yarasaları için uzun bir süre beklerler. Voleybol iyi bir seçim olmayabilir, çünkü tek bir yerde çok fazla ayakta durmayı gerektirir. Televizyon ve video oyunları.
- TV izlemek ve video oyunları oynamak pasif aktivitelerdir. Çocukların ihtiyaç duyduğu fiziksel egzersizi içermezler. Çalışmalar ayrıca televizyon ve video oyunlarının, özellikle DEHB'si olan çocukları kurtabilecek şiddetle dolu olduğunu göstermektedir. Amerikan Pediatri Akademisi, çocukların günde bir ila iki saatten fazla televizyon izlememelerini tavsiye ediyor. Siz ve çocuğunuz ne olursa olsun okul sonrası aktiviteleri ne olursa olsun, çocuğunuz hoşuna gidecek ve sevmediği bir şey olsaydı katılmaya daha motive olur. çabuk sıkıldım.
