Stres: Bunu duyamazsınız, göremezsiniz, Bunu tadabilirsiniz, ancak stresin erkek sağlığını önemli ölçüde etkilediği yaygın olarak kabul edilir. Stres ve anksiyetenin etkileri hakkında daha fazla araştırma yayınlandığı için, stresin özellikle kalp sağlığı için düşünüldüğünden daha ciddi olabileceğini öğreniyoruz. Ve başka şekillerde, kadınlarla ilişkilerinizi nasıl etkilediği gibi, stres de tuhaf olabilir.
Burada stres ve endişeye kapılmaya değmemizin altı nedeni var:
1. Stres, kadınlarda tadı değiştirebilir. Yüksek stresli bir etkinlikteki çocuklar, ağır bir kadını normal bir aktiviteye katılanlardan daha çekici olarak görürler. Ne Doktorların Size Söyleyemediğinin Yazarı Kevin B. Jones, Tıpta Açıklık, Güven ve Belirsizlik, bu sonuçları oldukça makul bulmaktadır. “Stresin bir erkeğin kararlarını değiştirebileceğini söylemek için hiçbir hekime ihtiyacınız yok” diyor.
İLGİLİ: Depresyon Erkeklerde Neden Olulmuyor
“Hepimiz birilerinin gördüğü zor bir kişisel krizden geçtiğini gördük. hatta tamamen alakasız yargı çağrıları. Bazı erkekler kendi streslerini veya zayıf zihinsel sağlıklarını kendi yargılarını, yasadışı uyuşturucular, alkollü içki tüketimi veya tehlikeli cinsel ilişkiye girme gibi yargılarını daha fazla kirleten kararlarla kendi kendilerine ilaçlandırırlar. Ancak akıl değiştiren maddeler veya alışkanlıklar olmadan bile, aşırı derecede stresli olduğu zaman farklı kararlar alacaklar. ”
2. Erkekler kadınlardan daha fazla stres alırlar. Erkekler strese karşı geçirimsiz "kaya" dır. Ancak son araştırmalar, bu geleneksel bilgelik karşısında, kadınların stres karşısında daha iyi ücret aldıklarını gösteriyor. 24.000'den fazla Kanadalı yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, işlerinde yüksek talep ve düşük kontrole sahip olan veya iş güvensizliği olan erkeklerin majör depresyon geçirme olasılığı daha yüksekti. Anksiyete ve depresyon için hala risk altında olan kadınlarda majör depresyon yaşanması olası değildi.
Simon A. Rego, PsyD, Montefiore Tıp Merkezi'nde psikoloji eğitimi direktörü / Albert Einstein Tıp Fakültesi Yeni York, stresin etkileri ile ilgili cinsiyet farklılıklarının, erkek sağlığı için olumsuz olan başka şekillerde ortaya çıktığını söylüyor.
“Stres altındaki erkekler, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet teşhisi konulduğunu bildiren kadınlardan daha fazladır. kalp hastalığı ya da kalp krizi ”diyor.
3. Yüksek kaygı düzeyleri yaşamı tehdit edici olabilir. İş kaybı da dahil olmak üzere büyük yaşam olayları ölümcül olabilir. Montreal'deki McGill Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, işlerini kaybetmiş 20 milyondan fazla insan hakkında veri analiz ettikten sonra buldular. Araştırmacılar, erkeklerin, özellikle de kariyerlerinin erken ya da orta kısmındakilerin, iş kaybından ötürü hem kadınlara hem de erkeklere göre daha yüksek bir ölüm riskine sahip olduklarını keşfettiler.
“İş kaybı gibi büyük stres etkenlerinin olduğunu biliyoruz. Atlanta, Georgia'da bir kardiyolog ve iç hastalıkları uzmanı olan Doktor Dave Montgomery, “evlilik ayrılığı, doğal afetler, kişisel hastalıklar veya sevilen birinin ölümü ciddi fiziksel ve zihinsel sonuçlara yol açabilir” diyor.
Bu ana strese sahip kişilerde hastalıkların arttığı bilinmektedir. Ayrıca, anksiyete ya da majör depresyon sendromlarına da yol açabilirler ve bu travmatik olaylardan muzdarip olan kimseler, madde kötüye kullanımı, fiziksel hareketsizlik ve kötü diyet gibi sorunları şiddetlendiren davranışlara dönüşürler. İntihar düşünceleri - intihar etme düşüncesi veya planı - bu olaylardan da kaynaklanabilir. Dahası, depresyon erkekleri kalp krizi riskine sokar. ”
4. Stres, erkeklerin duygularını doyurmasını sağlar. Kadınlar gibi, yüksek stres seviyeleri de bir erkeğin yaşam tarzını ve davranış tercihlerini olumsuz yönde etkileyebilir. Örneğin, bir ABD Tarım Dairesi araştırması, düzenli yemekleri erteleyen yüksek stresli işlere sahip insanların, yemek yerken daha fazla yemek yediklerini ve daha fazla yemek kalori miktarının ne kadar fazla tükendiğini ortaya çıkarmıştır.
Rego, “Yemekleri atlamak, daha az uyku almak ve sağlıksız yiyecekler tüketmek gibi pek çok davranış sorunu var, bu doğrudan ya da dolaylı bir stres sonucu olabilir” diyor. “Bunlar, sıklıkla artan kan basıncı, kalp krizi, inme ve enfeksiyonlara karşı artan savunmasızlık gibi stresin tıbbi etkisiyle etkileşime girebilir ve katkıda bulunabilir.”
5. Stres, kalbiniz için kötüdür. Amerikan Kardiyoloji Dergisi'nde yayınlanan stres ve kalp sağlığı üzerine yapılan çalışmaların yakın tarihli bir araştırması, yüksek stresin koroner kalp hastalığı riskini artırabildiğini ortaya koymuştur. Alan Christianson, NMS, Scottsdale'deki bir natüropatik doktor olan Ariz., Stresin etkilerinin bedeninizde fiziksel olarak kendini gösterebileceğini söylüyor.
“Stres, küçük kolesterol partiküllerinin kan damarlarına yapışmasına neden olan inflamasyonu yaratır” diyor
6. Stres, karın yağlarına ve tip 2 diyabetlere yol açabilir. Zayıf beslenme seçeneklerinin ötesinde, stres hormonu kortizol sayesinde stresin başka bir sonucu midseksiyonunuz boyunca daha fazla kilo aldırıyor. Ayrıca, yüksek stres insülinin artmasına, bazı hormonların baskılanmasına ve metabolik sendrom ve tip 2 diyabet için önemli bir risk faktörü olan göbek yağının artmasına da neden olabilir.
“Ek olarak, stres, protein alımını engeller. Christianson, kas kütlesinin kaybına yol açan kas dokusunu açıklıyor. Stres söz konusu olduğunda yüksek telli bir hareket yaşıyorsanız, kendinizi, bedeninizi ve zihninizi korumak için gevşeme tekniklerini keşfetmeye zaman ayırın.
