Hipertansiyon yönetilebilir bir durumdur. Dikkatli bir şekilde planlanmış bir kontrol listesine yapışarak, hastalar hipertansiyonu kontrol altında tutabilir ve hatta durumlarında iyileşmeler yapabilirler. Burada hipertansiyon hastalarının ve bakıcılarının takip etmeleri gereken bazı sorunlar var.
Hipertansiyon İlacı Yönetimi
Texas A & M Üniversitesi araştırmacıları son zamanlarda tansiyon ilaçlarının bulunmasına rağmen hipertansiyonun neden böyle yaygın bir hastalık olarak kaldığını incelediler. Araştırmacılar, bu eğilime katkıda bulunan, ilaç uyumu ya da eksiklikleri olan birkaç faktör ortaya çıkardılar. İngiltere'deki araştırmacılar, ABD ilaç uyumsuzluk oranlarının, yüksek tansiyonu olan kişilerde yüzde 50 ila 80 arasında olabileceğini de bildirmişlerdir.
Çoğu hastaya, gün içinde çeşitli zamanlarda çeşitli ilaçları alması ve çoğu hastaya çok İlaç rejimleri doktorun emirlerine uymuyor. Çalışmalar, uyum oranlarının günde sadece bir ilaç alan kişilerde çok daha iyi olduğunu göstermektedir.
İlaca uyumsuzluk, hipertansiyonu olan birçok kişinin içine düştüğü yaygın bir tuzaktır. Açık, iyi ticareti yapılan bir yerde görüntülenen günlük bir kontrol listesine sahip olmak, hastaları kendi sağlıkları için sorumlu tutabilir. Bakım verenlerden alınan yumuşak sözlü hatırlatmalar da işe yarayabilir - araştırmalar, sosyal desteğin hastaların ilaç uyumluluğunu geliştirmelerine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Hipertansiyon Diyet Yönetimi
Çalışmalar hipertansiyon ve vücut ağırlığı arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Obez yetişkinlerin yüzde 50'den fazlası hipertansiyona sahiptir; 5 ile 10 yaş arasındaki çocukların yüzde 60'ı kalp hastalığı için en az bir risk faktörü belirtmektedir. Hipertansiyonlu hastalar yağdan yüzde 30'dan fazla kalori içermeyen ve yeterli miktarda meyve, sebze, lif ve kepekli tahıl içeren günlük bir diyet yapmalıdırlar.
Bakım verenler yağsız et, kümes hayvanı ve balıklar ılımlıdır - kabaca bir kart destesinin büyüklüğü.
Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımlarını bir araya getiren araştırmacılar, çok fazla meyve ve sebze içeren az yağlı diyetlerin kan basıncını düşürebildiğini buldu. DASH, yüksek tansiyonu olan ve risk altındaki kişilere yardımcı olabilecek bir diyettir.
Hipertansiyon diyetinin önemli bir kısmı sodyum alımını izlemektedir. Ulusal Hipertansiyon Derneği'ne göre, tuz tansiyonu yüzde 60 oranında artırabilir. Sodyum alımı, hipertansiyonu olan kişilerin ve onların bakıcılarının, özellikle işlenmiş gıdalar söz konusu olduğunda, dikkatli bir şekilde dikkat etmeleri gereken bir şeydir. Sodyum içeriğini belirlemek için etiketleri dikkatlice okuyunuz.
Hipertansiyon ve Egzersiz
Diyet gibi, fiziksel aktivite de hipertansiyon oranlarına bağlanmıştır. Hareketsiz yetişkinler ve çocuklar aşırı kilolu olma veya obez olma riskiyle karşı karşıyadır ve bu da hipertansiyon gelişme riskini artırabilir. Ulusal Hipertansiyon Derneği, normal kilonun korunmasına ve stresin azaltılmasına yardımcı olmak için haftada dört ya da daha fazla günde 30 dakikalık hafif ila orta derecede egzersiz yapılmasını önermektedir. Bu, kan basıncını kabul edilebilir aralıklarda tutmalıdır.
Araştırmalar, günlük aktivitede fiziksel aktivitenin kaydedildiğini göstermektedir. hipertansiyonu olan insanlar için iyi bir motivasyon. Bakıcılar, başka bir hesap verebilirlik düzeyi sunan bu günlükleri bile gözden geçirebilirler.
Doktor Ziyaretleri ve Ev Monitörleri
Hekim-hasta ilişkisi, insanların etkili bir hipertansiyon yönetim planına sahip olmalarına yardımcı olmada çok önemlidir. Bu nedenle doktorun ziyareti sırasında bakıcı, tüm yönlerin anlaşıldığından emin olmak için doktorun bahsettiği bilgileri tekrar etmesini teşvik etmelidir. Herhangi bir yanlış anlama varsa, hasta ve doktor randevu sırasında problemi kolayca çözebilir.
Tansiyon oranlarını günlük olarak tutması gereken hastalar veya doktor randevuları arasında oranlarını bilmek için bekleyemeyen hastalar bir ev kan basıncı monitörü satın alabilirler. Doktorunuzun gözetiminde ve bakıcı yardımı ile, bu monitörler, hipertansiyonu olan veya durumu geliştirme riski taşıyan kişiler için faydalıdır.
İlaca uyumsuzluk sık görülen bir sorun olduğundan bakıcılar, sevdikleriyle İlaçlarını almanın sorumluluğu üzerine hipertansiyon. Bakımlarında aktif rol alan kişilerin kan basıncı düzeylerinde iyileşme görmeleri daha olasıdır.
