Düşük bir cinsel disk, erektil disfonksiyon, zayıf kaslar ve kilo alımı - bunların hepsi düşük testosteron düzeylerinin belirtileridir. Ve bu belirtilerle başa çıkmanın kendine güvenmeye de yol açması sürpriz değil.
“Erkekler sıklıkla cinsel olarak yapma becerilerini tanımlarlar” diyor Smithtown'daki özel pratisyen psikolog Peter S. Kanaris. , New York ve Amerikan Cinsel Eğitimciler, Danışmanlar ve Terapistler Derneği tarafından onaylanmış bir seks terapisi diplomatı. Kanaris, “Cinsel işleyiş kapalıysa benlik saygısı ve depresyonun düşük olması yaygındır.”
Düşük testosteronun neden olduğu problemler spiral olabilir. Cinsel zorluk, bir ilişkiyi vurgulayan ya da bekarsanız, sizi baştan çıkarmanızı engelleyen, samimiyetten kaçınmanıza neden olabilir. Performans kaygısı, orijinal problemden daha büyük bir konuya dönüşebilir.
“Güveninizi artırarak yıkmaya yardımcı olabilirsiniz” diyor Kanaris. Bunu yaptığınızda, orijinal problemler - düşük testosteron belirtileri - üstesinden gelmek daha kolay olabilir.
Sorunun Köküne Gitmek
Düşük testosteronlu her erkek daha az güven duymaz, diyor Bruce Gilbert, MD, PhD New York'taki Great Neck'deki Hofstra North Shore-LIJ Tıp Okulu'nda bir üroloji profesörü. Bazılarının testosteron seviyesi normal olan bazı erkeklerin kendine özgü güven problemleri yaşayacağını söylerken, bazılarının da kendine güven sorunu olmayacağını söylüyor.
İlk adımınız düşük cinsel dürtü, yorgunluk ve kilo alma gibi belirtiler yaşıyorsanız Doktorunuzla konuşmalı ve düşük testosteron testi yaptırmalısınız. Gilbert, “Sadece semptomlara ya da sadece kan tahliline dayanarak teşhis edilmemelidir. Eğer yaşınız, tıbbi geçmişiniz, fizik muayeneniz ve kan testinin sonuçları dahil olmak üzere bir teşhis yapmak için çeşitli faktörlere bakar.
Düşük Testosteron Belirtileri
Tedavisi Doktorunuz testosteronunuzu belirlerse seviyesi düşüktür, vücudunuzun normal seviyelere geri dönmesine yardımcı olmak için kaybettiği testosteronu değiştiren testosteron replasman tedavisini (TRT) önerebilir. New York'taki New York Üroloji Uzmanları'nın yönetim kurulu bir ürolojisti ve üroloji direktörü Alex Shteynshlyuger, ruh haliniz, enerjiniz, libidonuz ve cinsel işleviniz gibi güveninizi etkileyen semptomların iyileşmesine yardımcı olabilir.
Eğer tedavi edilmediğinden veya aşırı işlenmediğinizden emin olmak için TRT alıyorsanız, testosteron düzeyinizin doktorunuz tarafından izlenmesi önemlidir. Shworthnshlyuger, tedavi edilmediğini belirtmek için çok düşük bir seviyede testosteron replasmanı almak anlamına geliyor.
Diğer erkekler klinik fayda olmaksızın yıllarca tedaviye devam ediyor veya tedaviye devam ediyor olabilir. Bu bir sorundur çünkü aşırı muamele, inme, kalp krizi ve kan pıhtıları riskini arttıran yüksek alyuvar sayımlarına neden olabilir. Shworthnshlyuger,
Güveninizi Arttırma
Olabilecek semptomları iyileştirmeye yardımcı olmak için TRT almaya ek olarak öz saygınızı etkileyerek, güveninizi artırmak için atabileceğiniz başka adımlar da vardır. Yapabilecekleriniz:
Zihinsel sağlık terapisini düşünün Terapide tedavi yaklaşımlarından biri, hem cinsel hem de genel olarak düşük testosteronun bir sorun olduğu zaman özgüven oluşturmaktır. Amerikan Cinsel Eğitimciler, Danışmanlar ve Terapistler Derneği veya Amerikan Psikoloji Derneği'nin web sitesine girerek seks terapisinde bir arka plana sahip bir terapist bulun.
Genel fiziksel sağlığınızı alın. egzersiz programı, iyi beslenme ve sağlıklı uyku alışkanlıkları çok önemlidir. Hormones'da Aralık 2014'te yayınlanan bir çalışmada, orta veya yüksek yoğunlukta egzersizin erkeklerde daha yüksek testosteron seviyeleri ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğu bulunmuştur. Kanaris, bu hedeflere ulaştıkça güveninizi yavaşça oluşturmanıza yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri etrafında ulaşılabilir hedefler belirleyin. Örneğin, gücünüzü oluştururken birkaç hafta boyunca her gün 10 dakika daha fazla egzersiz yapmayı hedefleyebilirsiniz. Sigara içmeyi bırakın
İktidarsızlığın başlıca sebebi Kanaris, sigara içiyorsanız sigaranın ezilmesini söylüyor. Yapabileceğin bir sigarayı bırakma programı oluştururken doktorunuzla konuşun. Yeni ilişkilere yavaş bir yaklaşımla yaklaşın.
Eğer bekarsanız ve düşük testosteron, Kanaris nedeniyle buluşmaya devam ederseniz kendinizi geride tutuyorsanız Kendinizi dışarı çıkmaya ve başkalarıyla tanışmaya zorluyor, ama geçmişte sahip olabileceğinizden daha yavaş hareket ediyor. Düşük testosteron ile ilgili cinsel problemler, cinsel ilişki başlamadan önce bir kişinin yavaşlaması ve tanıması için iyi bir sebeptir, bu da sonuçta daha tatmin edici bir bağlantıya yol açabilir. Ağırlık ile yaşlanmayı kabul edin.
Ağırlık söz konusu olduğunda Kazanç, kas kaybı ve düşük testosteronun diğer fiziksel semptomları, yirmi yıl önce izledikten sonra kovalamayı durdurmaya yardımcı olur. Kanaris, “Beklentilerinizi sıfırlamak ve böylece daha gerçekçi olmak demektir.” “Yaşlandıkça testosteronun düşmesi doğaldır” diyor. “20 veya 30 yaşlarındayken, cinsel tahrikiniz ne olduğu gibi olmayacak, ama onunla birlikte git.” Bu, yaşlanmanın esrarengiz bir şekilde yaşamanın ve kim olduğun konusunda emin olmanın anahtarı.
