İçindekiler:
- Kilo Verme ve Genetik Üzerine Araştırmalar
- Ne Obezite Gen Araştırmaları Siz çalışmanız için DNA testi yapan şirket olan Intleukin Genetics'in, zaten gönderebileceğiniz bir ev genetik testine sahipsiniz. Kilo kaybı genetiğinin ne olduğunu size söyleyebilir ve sizin için bir diyet ve egzersiz programı önerecektir.
Obezitenin Amerika'da giderek büyüyen bir sorun olduğuna hiç şüphe yok. 1962'de, obezite Amerikalıların yüzde 13'ünü etkiledi. 2000 yılına gelindiğinde, obez Amerikalıların oranı yüzde 31'e çıkmıştı. Bugün Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaklaşık 4 milyon insan ölçekleri 300 poundun üzerine çıkarıyor.
Yükselen obezite oranları, diyetisyenler ve halk sağlığı görevlileriyle bir çözüm aramaya başladı. Bazı araştırmacılara göre, çözüm vücudumuzun içinde bulunabilir: genlerimiz. Nitekim, Stanford Üniversitesi'ndeki araştırmacılar son zamanlarda diyetisyenleri genetik makyajlarına dayanan belirli bir diyet türüne göre kilo verme başarısını önemli ölçüde artırabildiğini buldu.
“Ortalama kilo verme istatistiklerine baktığınızda, ortalama insanlar sadece bir Stanford Prevention Research Center'da beslenme çalışmaları müdürü ve araştırma direktörü olan Dr. Christopher D. Gardner, kilo kaybı diyetiyle birkaç kilo aldı. “Ama sayıların içine bakın ve bazı insanların çok fazla kilo verdiklerini ve bazılarının tamamen başarısız olduğunu görürsünüz. Fark, genetik tarafından açıklanabilir.”
Kilo Verme ve Genetik Üzerine Araştırmalar
"Genetik bize kim olduğunu söyleyebilir. Obezite için risk altında, ama bu bizim için büyük bir soru değil, "diyor Gardner. "Genetiğin bize düşük yağlı bir diyette daha iyi olan ve düşük karbonhidratlı bir diyette daha iyi kim yapacaklarını söyleyip söyleyemeyeceğini öğrenmek istiyoruz."
“Sizin genleriniz vücudunuzun insüline nasıl tepki verdiğini belirler” o açıklıyor "ve kilo kaybı ile çok şey var." Eğer insüline dirençli iseniz, vücudunuzun karbonhidratlarla ilgili bir problemi vardır, bu yüzden düşük karbonhidratlı bir diyetle daha iyi yapabilirsiniz. İnsülin duyarlı iseniz, az yağlı bir diyette daha iyi yapabilirsiniz. Eğer ortadaysanız, dengeli bir diyet en iyi şekilde çalışmalıdır.
Bunun üzerine yapılan araştırma, katılımcıların çeşitli düşük yağlı veya düşük karbonhidratlı diyetlere yerleştirildiği bir çalışmadan gelmektedir. Araştırmacılar, genotipleri diyet sonuçlarıyla eşleştirdiklerinde buldular:
- Atama yapılan diyetle genotip eşleştirilen kadınlar, vücut ağırlığının yüzde 5,3'ü oranında kayboldular.
- En düşük karbonhidrat (Atkins) ve en düşük yağlı (Ornish) diyetler ile uygun şekilde eşleştirilen kadınlar, eşleşmeyen grubun yüzde 1,4'ü ile karşılaştırıldığında, vücut ağırlığının yüzde 6,8'ini kaybetti.
Ne Obezite Gen Araştırmaları Siz çalışmanız için DNA testi yapan şirket olan Intleukin Genetics'in, zaten gönderebileceğiniz bir ev genetik testine sahipsiniz. Kilo kaybı genetiğinin ne olduğunu size söyleyebilir ve sizin için bir diyet ve egzersiz programı önerecektir.
Kilo kaybı ile uğraşıyorsanız bu değerli bilgiler olabilir. Bununla birlikte, kilo kaybından daha çok gen var. "Kimi zaman teknolojimiz onu kullanabilme yeteneğimizin biraz ötesine geçiyor," diyor Mayo Clinic'de tıp genetik yardımcı doçentlerinden Doktor Ph. Myra J. Wick. Wick, genlerin resmin sadece bir parçası olduğuna dikkat çekti - çevreniz bu genleri nasıl etkiliyor eşit derecede önemlidir. Bilim adamları bu etkiyi "epigenetik" olarak adlandırıyorlar. Kilo kaybı söz konusu olduğunda, bu, yaptığınız seçimlerin genetik makyajınız kadar önemli olduğu anlamına gelir.
"Önümüzdeki beş ila 10 yıl içinde her türlü koşulu tedavi etmek için genleri nasıl kullandığımıza dair büyük atılımlar olacak, ama henüz tam orada değiliz, ”diyor Wick.“ Orada birçok test kiti var. Genetikçiler bazen ev testlerine 'eğlence genetiği' deniyor. [Bu kitler size bazı değerli bilgiler verebilir, ancak egzersiz ve diğer yaşam tarzı tercihlerini unutmayınız. ”
Ne de olsa Amerikalıların sadece yüzde 13'ü obez olduklarında aynı genlere sahiplerdi. Araştırmalar, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin obezite için bir yatkınlığa karşı koyabildiğini göstermiştir. Aslında, yakın zamanda yapılan bir çalışma, “tembellik geni” ni geçersiz kılmak için tek bir tempolu günlük yürüyüşün yeterli olabileceğini söylüyor.
Gardner, “Genlerimize karşı bir köle değiliz” diyor. "Daha az yemek ve daha fazla egzersiz gibi sağlıklı seçimler ile genetiği geçersiz kılabilir."
daha fitness, diyet ve kilo kaybı haberler için @EverydayHealth editörlerinden gelen Twitter'da @weightloss izler.
