Bakın ve Kendinizi Daha Genç Hissedin: Erkekler için Yaşlanma Karşıtı Kılavuz |

Herkes daha genç görünmek ve hissetmek ister. Şu anda, Amerika Birleşik Devletleri'nde anti-aging endüstrisi 80 milyar dolarlık bir iştir ve araştırma sadece daha da büyüyeceğini göstermektedir. 2015 yılına kadar, 114 milyar dolar kadar olabilir. Uzmanlar, bu büyümenin büyük ölçüde, yaşlanan bebek bombalarının popülasyonuna bağlı olmakla kalmayıp, aynı zamanda gençlere tutunma yollarını arayan erkeklerin artan ilgisine de bağlıyor.

L'Oreal tarafından yapılan son araştırmaya göre, Saç boyalarını ziyaret eden erkekler 2008 ve 2010 yılları arasında yüzde 50 büyüdü. Erkek plastik cerrahisi de 2009'dan bu yana artış gösterdi: Amerikan Plastik Cerrahlar Derneği'nden gelen veriler yüzde iki oranında artış gösterdi, yüzdeki artışın yüzde 14 arttı, ve Botoks'ta yüzde 9'luk bir artış.

Ama yılların ortalarını kesmek için bıçağın altına girmek zorunda değilsin. Evde basit adımlar, kedilerde yaşlanmanın can sıkıcı etkilerini koruyabilir ve hissettiğiniz kadar genç görünmenize yardımcı olabilir.

Cilt Bakımı İle Başlayın

İnsanların fark ettiği ilk şey cildinizdir. Avrupa Dermatoloji ve Venereoloji Akademisi dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir araştırmaya göre, erkeklerin çekiciliği ve gençliği, büyük ölçüde ciltlerinin tonu ve düzgünlüğüne göre değerlendirilmektedir. Yaşlanma karşıtı cilt bakım kurallarına uyarak yüzünüzden yıllar geçtikten sonra:

• Güneşten uzak durun. “Güneş gün ışığını cildinizden dışarı atıyor,” diyor Merkezin Başkanı Francis Salerno. Salerno, Allentown, Pa'da Sağlıklı Yaşlanma için güneşte kalacaksanız güneş koruyucu giyer. Güneşe aşırı maruz kalmak, sizi daha yaşlı görünmenizi sağlayacak kırışıklıklara ve yaş lekelerine neden olabilir.
• Nemlendirir. “Her gün nemlendirici ve hafif bir temizleyici kullanmak genç görünmenize yardımcı olur” diyor Frank Shipman, Allentown'daki TC Salon Spa. “Kuruluk, yüz ve vücutta yaşlanma belirtilerini abartır. Nemlendirici yardımcı olacaktır. ”
• Bol bol su içirin. Günde altı ila sekiz bardak su cildinizi nemlendirmeye yardımcı olur, cilde daha iyi bir ton ve daha genç görünümlü bir görünüm verir. “Yeterli sıvı alımını sağlamak çok ama çok önemli” diyor Salerno, kitabın yazarı Temel Önleme: Sağlıklı Yaşlanma A Kılavuzu

Sağlığı Teşvik Etmek

Sağlığınızı korumak size genel bir görünüm kazandırır. ve daha genç hissedin. Bu yaşam tarzı seçimleri sağlığı kolaylaştırıyor:

• İyi uykular Çoğu yetişkin her gece yedi ila dokuz saat uyumaya ihtiyaç duyar. Salerno, “Uygun bir uyku almak nasıl göründüğünüz için çok önemlidir” diyor. Yeterli uyku, gözünüzün altındaki torbalara ve daha yaşlı görünmenize neden olabilecek diğer sağlık sonuçlarına neden olabilir. Penn State College of Medicine'de psikiyatri bölümünden bir çalışma, uyku yoksunluğunun erkeklerin zihinsel keskinliğini kadınlardan daha fazla etkilediğini ortaya koydu. San Diego'daki California Üniversitesi'nden yapılan bir başka araştırmada, daha çok erkeğin öğrenmeyi güçlendirmek için boşluklara ihtiyacı olduğu ortaya çıktı. Erkekler daha sık uyanırlar ve daha az yavaş dalga uyurlar, bu da hafıza oluşumu için çok önemlidir.
• Sigara içmeyi bırakın. Sigara içmek, ağzınızın ve gözlerin etrafında kırışıklıkların ve çizgilerin oluşmasıyla cildinizi yaşlandırabilir ve dişlerinizi boyamak. Ayrıca, size çabucak yaşanacak bir dizi sağlık problemine de yol açabilir, Salerno “
• Sağlıklı beslenme.” “Akdeniz tipi bir diyetin uygun miktarlarda yemek yemesini - makul miktarda tavuk, balık, meyve ve sebze Karbonhidratlar - size sağlıklı ve genç görünmekle kalmaz, ”diyor Salerno.
• Egzersiz. “ Egzersiz tonunuzu ve esnekliğinizi korumanıza yardımcı olacak, ”diye açıklıyor Shipman. Aerobik egzersizler kalbiniz için iyidir ve Salerno “Kalbiniz için ne yaparsanız yapın da beyniniz için iyidir” diyor. Fit ve trimli erkekler daha genç görünecek ve şişman ve sarkık olanlardan daha genç görünecek. Shipman, “Bu ekstra kiloları birilerine çok fazla yaşatabilecek kadar şaşırtıcı” diyor.Yaşınızı Giyin

Yaş, görünüş hakkındadır. Bu basit anti-aging elbisesini takip ederseniz, görünümünüzden yıllar alabilirsiniz:

Kıyafet trendlerinden kaçının.

• Giyinirken, klasikleri güncellemeye başlayın. Shipman şöyle diyor: “Eğer orta yaşlı iseniz ve 18 yaşındaki çocuklar için bir trendle giderseniz, bu doğru görünmeyecektir.” Ve geçmişinizden gelen eğilimler üzerinde durmayın. “Daha önce bakmış olsaydın, bir daha yapma. Örneğin, 60'lılardan alttan pantolonlar size tarih bırakmaz - ya da o dönemi terk etmediğiniz gibi, ”diye uyarıyor Shipman. Tüm bu parlayanlar
• eski . “ Daha az şey Takıma gelince en iyisi, “Easton, Pa'da bir erkek özel mağazası olan The London Shop'ta stilist Frank J. Buongiorno,“ Yüzükler ve kimlik bileziklerle çok fazla taşınmak istemiyoruz. ve büyük, büyük boyutlu saatler. ”Bir erkeğin yaşlandıkça mücevherin indirilmesi daha uygun bir yaştır. “ Raze ”bir kaş.
• Erkekler yaşlandıkça, kaşları genellikle uzun ve asi bir hale gelir. “Karakter almazsın - çıldırmışsın,” diyor Shipman. “Saçınızı kestirirken, stilistiniz aynı zamanda kaşlarınızı da kırpsın.” Buongiorno düzenli bir saç kesimi takvimi tutmanızı önerir: “Bir erkek yaşlandıkça, saçlarını kısa kenarda tutmak yerine At kuyruğu. ” İstenmeyen vücut tüylerini düzeltin.
• Erkekler yaşlandıkça, kulakları ve burnu gibi istenmeyen yerlere tüy atma eğilimi gösterirler. Bu büyümeyi kesilmiş halde tutun ve daha genç görüneceksiniz - ve genç görünüyorsanız, daha genç hissedeceksiniz, Buongiorno diyor. Ayrıca, eğer vücut kılları griye dönüyorsa, onu ne kadar kısa tutarsanız, o kadar az farkedilir ki, gri, Shipman diyor. Sakal ve göğüs kılları için bu doğrudur. Sakal yetiştir.
• Eğer sarkan bir boyun çizgisi varsa, bazen yakın kesilmiş sakal onu gizlemenin harika bir yolu olabilir, diyor Shipman. Bu anti-aging sonrasında tavsiyeniz, takvim ne olursa olsun, genç görünmenizi ve daha genç hissetmenizi sağlar. Zinde kalmak ve trim yapmak aynı zamanda erken yaşta ortaya çıkabilecek hastalıkların ve kronik durumların önlenmesine yardımcı olacaktır.