Meditasyon sadece rahipler ya da her gün boş vakit ayıran insanlar için değildir: Sharon Kelly, 53, her sabah 15 dakika meditasyon yapar ve her gün sona erer. rehberli bir meditasyon egzersizi - sadece huzur için değil, aynı zamanda sedef hastalığına yardımcı olacak tamamlayıcı bir terapi olarak.
Kelly bu uygulamaların kalmasına ve stresin azalmasına yardımcı olduğunu söylüyor. “Daha fazla açıklığa ve önemli olanın daha iyi anlaşılmasına sahibim” diyor. “Kendime daha iyi davranmakla ilgili gerçekten.”
'dan beri, Colorado eyaleti için çocuk bakım merkezlerini onaylayan Kelly, yaklaşık 20 yıl önce sedef hastalığı teşhisi kondu. Aynı zamanda yüksek tansiyonu vardır ve sakin kalmanın aklına, cildine ve vücuduna yardımcı olacağını bilir.
Bu çok önemlidir çünkü sedef hastalığı genellikle dirseklerde, dizlerde ve kafa derisinde kırmızı, pullu yamalara neden olurken, cilt derinliğinden daha fazla çalışır. . Pennsylvania Üniversitesi araştırmacıları, sedef hastalığı olan kişilerin, en az bir ek önemli tıbbi rahatsızlığa sahip olma riskini taşıdıklarını ve bu riskin sedef hastalığının şiddetine bağlı olarak arttığını saptamışlardır. Bulguları JAMA Dermatology'nin Ekim 2013 sayısında yayınlandı.
Psoriazis Tedavisinin Bir Parçası Olarak Tamamlayıcı Tedaviler Deneme
Kelly, psoriasis hakkında bir avuç doktoru erkenden gördü, ancak rutin olarak reçete edilen steroid kremleri yüzünden sinirlendi Onun durumunu daha da kötüleştirmek için. Tamamlayıcı terapilere bakmaya karar verdi ve günlük meditasyonun onun için getirdiği şeyden çok heyecanlandı. Diyetinde de değişiklikler yaptı.
Kelly'nin doktoru, Cammi Balleck, Steamboat Springs'teki Naturopatik Doktor, Colo. Ve "Happy: The New Sexy" in yazarı, tamamlayıcı tedavilerin önemli rol oynayabileceğini söylüyor. sedef hastalığı tedavisi. ”9“ Masaj, stres hormonlarının seviyelerinin düşmesine yardımcı olabilir ve sedef hastalığının ağrısına yardımcı olabilecek üretken endorfinleri hızlandırabilir ”diyor Dr. Balleck. Sedef hastalığından dolayı masajın faydalarından zevk almanın bir nedeni yok. Ağrılı ve hassas bölgeleriniz varsa, randevuyu yaparken masaj terapistine söyleyin. “Ayrıca bazı esansiyel yağların ve losyonların kullanılmasını isteyebilirsiniz, çünkü bazıları cildinizi tahriş edebilir” diyor.
Sizin İçin Tamamlayıcı Terapileri Çalıştırma
Masaj, yoga ve meditasyon, stres düzeylerinin daha düşük olmasına yardımcı olabilir. Bu önemlidir çünkü stres sedef hastalığı semptomlarını şiddetlendirdiği bilinmektedir. Sedef hastalığı olan kişilerin yüzde 78'inin gerginliklerinin cilt rahatsızlıklarını etkilediğini söylemesi, 2011 tarihli Skin Therapy Letter dergisinde yapılan bir araştırmaya göre.
Ancak, tamamlayıcı tedavilerin toplam psoriasis tedavinizin sadece bir yönü olduğunu unutmayın. Kihei, Hawaii'de bir dermatolog olan George Martin, “Geleneksel tedaviye ek olarak kullanıldığında, meditasyon ve masaj, psoriasis için tek başına tedavi olarak kullanılmadığında tamamlayıcı değerdedir” diyor. “Sedef hastalığı olan kişilerde sistemik veya tüm vücut hastalığı ve kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi daha yüksek metabolik bozukluklar görülür. Bu nedenle, sedef hastalığı tedavisine bütün vücut yaklaşımı almalılar. ”
Ayrıca, psoriatik artritiniz varsa, Dr. tai chi ve yoganın düşük etkili hareketlerini kuvvet, esneklik ve genel olarak iyi olmalarını sağladığını öne sürüyor. . Akupunktur ve eklem ağrılarını rahatlatmak için akupunktur ve şişme, geleneksel tedavinin diğer tamamlayıcı ilaveler olduğunu düşünür, diyor.
Tamamlayıcı tedaviler, sedef hastalığınızı tedavi etmenin harika bir yolu olabilir. Size en çok itiraz edenleri deneyin ve sedef hastalığı belirtilerinize ve genel sağlığınıza yardımcı olanları görün.
