Rahatsızlığa neden olmanın yanı sıra, kronik kovanlar günlük aktivitelere müdahale edebilir, ancak birçok yol vardır. koşulu yönetmek için - nedenini bilmiyorsanız bile. Kronik kovanlarla ilişkili semptomları hafifletmek veya önlemek için şu basamaklardan başlayın:
1. Bilinen tetikleyicileri önleyin
Avrupa Dermatoloji ve Venereoloji Akademisi Dergisi'nin Haziran 2015 sayısında yayınlanan bir rapora göre, kovanları kontrol etmenin en iyi yollarından biri bilinen tetikleyicileri önlemektir. Hangi tetikleyicilerin sizi etkileyebileceğini belirlemek için ilk adım alerjinizi görmektir. Anand, “Vücudunuzun, kovanlara neden olabilecek birçok alerjenden birine tepki verip vermediğini görmek için alerji testi yapıyoruz” diyor. Bu alerjenlerden bazıları:
Bazı gıdalar, özellikle yer fıstığı, yumurta, kabuklu yemişler, kabuklu deniz ürünleri ve bazı gıda katkı maddeleri
- Aspirin ve ibuprofen gibi bazı ağrı kesici ilaçlar
- Basınç, sıcaklık, egzersiz gibi fiziksel uyarılar ve güneşe maruz kalma
- Üriner sistem enfeksiyonları dahil olmak üzere bakteriyel enfeksiyonlar
- Soğuk algınlığı ve hepatit gibi viral enfeksiyonlar
- Hayvan gözü
- Polen
- Eğer bu alerjenlerden biri veya daha fazlası varsa kovanlarınızın nedeni, diyor Anand, doktorunuz sizinle temastan kaçınmanın yollarını bulmak için sizinle birlikte çalışacaktır. “Testten sonra bir tetik bulunamazsa, doktorunuz diğer kronik kovanların nedenlerini arayacaktır” diye ekliyor. Bunlardan biri otoimmün bir durum olabilir - Amerikan Kliniği Dermatoloji Koleji'ne göre, tüm kronik kovan vakalarının neredeyse yarısı aşırı aktif bir bağışıklık sistemine bağlıdır. Altta yatan bir tıbbi durumu tedavi etmek, Anand'ın, kronik kovanların semptomlarından kurtulmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor.
2. İlaçlarınızı alınız
Antihistaminikler genellikle kronik kovanların ilk tedavi şeklidir. “Genellikle bir gün önce uzun etkili bir antihistamin reçete ederim” diyor Anand, “eğer işe yaramıyorsa, ikinci bir tane ekleyeceğim.” Antihistaminikler yardımcı olmazsa doktorunuz başka bir ilaç yazabilir. New England Journal of Medicine'de Mart 2013'te yayınlanan bir araştırmaya göre, astımı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan enjekte edilebilir bir ilaç olan omalizumabın, antihistaminiklere yanıt vermeyen kişilerin çoğunun tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. Doktorunuzun reçete edebileceği diğer tedaviler arasında kortikosteroidler (sadece kısa süreli kullanım için) veya epinefrin enjeksiyonları (dudaklarınızda veya boğazınızda şişme ile karşılaşırsanız) bulunur. Tedavinizin etkinliğini artırmaya yardımcı olmak için, ilaçlarınızı aldığınızda daima doktorunuzun talimatlarına uyun ve herhangi bir dozu atlamayın. İlaçlarınızla ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşunuz
3. Cildinizi yatıştırın
Cildinizin kurutucusu, kaşınıyor, çizilmeye teşvik ediyor. Ama çizme, yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, diyor Anand, çünkü kovanlarınızı kötüleştirebilir. Kaşıntıyı yatıştırmak için cildinizi nemlendirir, diyor. Sık sık banyo yapmak da Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji'ne (ACAAI) göre kaşıntı ve kaşınmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca etkilenen bölgeyi soğutmak cildinize yatıştırıcılık hissi uyandırabilir (soğuk hava sıcaklığı olmadığı sürece). Kovan tetikleyicilerinizden biri. Cildinizi soğutmanın birçok yolu vardır:
Doktorunuzun reçetelediği bir anti-inflamatuar ilaç veya kremin uygulanması
- Kendinizi bir fanın önünde konumlandırma
- Soğuk kompres
- 4 uygulanıyor. Gevşek, hafif giysiler giyin
Cildinize sabit sürtünme ve basınç ACAAI'ye göre kovanlarınızı kötüleştirebilir. Sıkılaştırıcı kıyafetler, sıkı kayışlar ve hatta uygun olmayan ayakkabılar giymekten kaçının; - kovanlar da ayak tabanınızda görünebilir. Yumuşak kumaşlarda gevşek bir şekilde oturan giysileri seçin.
5. Doktorunuzla bir D vitamini takviyesi hakkında konuşun
Annals of Alergy, Asthma & Immunology'de Ocak 2014'te yayınlanan küçük bir araştırmaya göre, tedavi planınıza bir D vitamini takviyesi eklemek kronik kovanların semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. İki yıllık bir çalışmada, normal alerji ilaçları ile birlikte günlük D3 vitamini takviyesi alan kronik kovan hastaları ilk hafta içinde semptomlarında yüzde 33 oranında bir düşüş yaşadılar. Kronik kovanlar için D vitamini desteğinin faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Muhtemelen tedavinize bir ek eklemek konusunda doktorunuzla konuşun.
6. Alternatif tedavileri düşünün
Stresin kovanları kötüleştirdiği ve derin nefes alma, meditasyon ve yoga gibi rahatlamayı teşvik eden tekniklerin stresi azaltmanın iyi yolları olabileceğini belirten Anand. Bazı çalışmalarda akupunktur ile kronik kovanların semptomlarında azalma arasında potansiyel bir bağlantı olduğuna işaret edilmektedir, ancak bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
7. Duygularınızı yönetin
Kronik kovanlarınız olduğunda, çabalarınızın çoğu doğal olarak görünür semptomları yönetmeye yönlendirilebilir. Ancak, durumun görünmez semptomlarına dikkat etmeyi unutmayın: Anksiyete ve depresyon genellikle kronik kovanlara eşlik eder. “Bu akla uygundur,” diyor Anand, “kronik bir durumla yaşamak zor ve rahatsız edici olabilir.” Kronik kovanların özellikle duygusal sıkıntıları, izolasyon duygularını ve yorgunluğu arttırdığı bulunmuştur. Bu belirtiler size tanıdık geliyorsa, bir terapistle konuşmak bazı duygusal baskıları hafifletmenize yardımcı olabilir.
