Doğum hakkında bilgi bulmak kolay olsa da (işte tam burada olduğu gibi), süreç hala bir şekilde gizemli olabilir. ilk defa annem olsun - ödevini bitirmiş olsan bile. Ve bilmediğiniz şey, sizi mutlaka incitmez (özellikle de bu epidural için kayıt yaptırmaya karar verdiyseniz), sizi korkutmaktan çok daha fazla korkutur. Bu, doğum-eğitim sınıfının sadece boşlukları doldurmakla kalmaz, aynı zamanda güveninizi de arttırır (ve doğum odası krediniz). Ne beklemeniz gerektiğini - bu ilk daralmadan bu son itmeye kadar - sizi (ve eşiniz) ileriye doğru inanılmaz bir yolculuğa hazırlanmanız için gereken pratik, teknik ve duygusal becerilerle birleştirecektir. Ayrıca, obstetrik bakımdan daha bilinçli bir tüketici ve daha bilinçli bir karar verici yapmanıza yardımcı olacaktır (Bu epidural'a kesinlikle ihtiyacım var mı? Veya bekle ve gör yaklaşımı mı yapmalıyım?).
Orada Her biri farklı bir felsefe ve yönteme sahip olan, ancak hepsinin ortak bir amacı olan, seçilecek çeşitli sınıf türleri vardır: hamile kadınlara ve ortaklarına doğum deneyimini olabildiğince olumlu hale getirecek araçlar ve bilgiler sağlamak. Sınıf seçerken dikkat edilmesi gerekenler:
Genel felsefe İdeal bir doğum vizyonunuzla uyumlu mu, yoksa sizi başka senaryolara hazırlıyor mu? (İdeal her zaman oynamaz.) Özel bir eğitmen tarafından mı öğretilir? (Ve onun görüşlerini uygulayıcınızınkiyle örtüşüyor mu?) Sınıf bir hastane ile bağlantılı ve bu nedenle bazı uygulamaları veya tıbbi müdahaleleri onaylama olasılığı var mı? Ya da tercih ettiğiniz hastanenin koyduğu politikalara şiddetle karşı çıkıyor mu?
Öğretme metodu Uygulamalı mı, etkileşimli mi? Videolar gösteriliyor mu? Ortaklar gerekli mi? Maksimum sınıf boyutu nedir? (Bu kesinlikle bir kalabalığın içinde kaybolmak istemediğiniz bir zamandır.)
Müfredat. Kurs, ağrıyı azaltmak veya tedavi etmek için doğal yolları kapsar (masaj, akupunktur, aromaterapi veya bir doğum topu kullanarak) yanı sıra epidural gibi ağrı kesici seçenekler bir bakış sağlar? C-bölümleri iyi örtülü mü? Yenidoğan bakımının temelleri nasıl? (Bu kesinlikle işe yarayabilirdi.) Sorgulayan zihniniz bilmek istiyorsa, bunun müfredatta olduğundan emin olun.
Hemen hemen tüm dersler diğer konular arasında dahil olmak üzere doğum temellerini kapsayacak: Nat Geo -doğru doğum fizyolojisi (ve bunu mümkün kılan şaşırtıcı anatomi); normal bir emeğin ve doğumun aşamaları ve aşamaları (yaygın komplikasyonlar ve bunların nasıl yönetildiği); gevşeme, nefes alma ve distraksiyon teknikleri (ağrı kesici ilaçları tercih edip etmediğinizde işe yarayacak); eşiniz için koçluk ipuçları; Bazı pozisyonlar bebeğinizi pelvisinizle hizalamaya yardımcı olabilir, emeğinizi hızlandırabilir ve acınızı kolaylaştırabilir. Çoğu sınıf ağrı-med seçeneklerine değinecektir (bilhassa iyi bilinmelidir: ne zaman ve nasıl istemeniz gerektiğine karar vermelisiniz). Kapsamlı bir sınıf ayrıca doğum sonrası iyileşme ve bakım, temel yenidoğan bakımı ve emzirme konusunda 411 verecektir. Birçok sınıfın ele aldığı diğer önemli konular: doğum planları, doulas, hastane doğumları ve doğum merkezi (ya da evde doğumlar) ve tıbbi müdahaleler (C-bölümü, izleme ve indüksiyon gibi) olabilir (ama büyük olasılıkla) gerekli olmak.
Burada, doğum eğitimine ilişkin en yaygın yaklaşımlar vardır, ancak yine de (aynı düşünce okulunda bile) bol miktarda varyasyonlar ve melezler bulabilirsiniz:
Lamaze. 1950'lerde öncülük etti ve hala her zamanki gibi popüler olan Lamaze, emekçi kadının "aktif konsantrasyon" durumuna ulaşmasına yardımcı olmak için bir koçun sürekli desteği ile birlikte rahatlama ve ritmik nefes almayı vurgular. Amaç, bir anne adayının doğumdan daha az doğal bir müdahale almasını sağlamaktır. En azından tıbbi müdahale (ağrı kontrol ilaçları ve diğer standart müdahaleler hakkında bilgi müfredatta yer alsa da). Bu genellikle doğum eğitimi yöntemlerinin en yaygın olduğu kabul edilir.
Bradley. Orijinal "koçlu" eğitim programı olan Bradley yöntemi, vücudun dışındaki bir "odak noktası" yerine, emekçi annenin dikkatini vücudunun içine doğru çeken derin karın nefeslerini ve diğer gevşeme tekniklerini öğretir. Lamaze. Kurs ayrıca annenin doğum sürecinin doğal bir parçası olarak acıyı kabul etmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ağrı ilaçları kesinlikle teşvik edilmez (kalbinizin bir epiduralda bulunması durumunda bu sizin için kayıt yaptırmanız gereken bir sınıf olmaz) ve Bradley mezunlarının büyük çoğunluğu bunları kullanmaya son vermez.
Alexander. Bu teknik aslında, aktörler tarafından bedeni ve zihnin senkronize çalışmasını sağlamak için biraz farklı bir biçimde kullanılır (ve bu mantıklıdır - sonuçta doğum bir ömür boyudır). İşgücü ve doğum söz konusu olduğunda, Alexander tekniği kasılmalar sırasında tüm vücudu germek için doğal (ve anlaşılabilir) eğilime karşı koyar. Eğitmen, duruş ve hareket üzerinde, yani odak, odaklanma, odaklanma üzerinde bilinçli kontrol uygulayarak ağrıyla baş etmeyi vurgulayacaktır. Öğrenciler pelvik tabanı serbest bırakmak ve bebeği doğum kanalıyla inerken yerçekimi ile birlikte çalışmak için nasıl oturacaklarını ve kavradıklarını öğrenirler.
Hipnobirthing Hipnoz ile ilgili herhangi bir önbilgiyi unutun (bu bir ördeğe benzemekle ilgili değildir). . Hipnobireylemenin amacı, zombi benzeri bir transa girmek değildir, ancak, son derece rahat bir duruma ulaşmanıza izin veren, doğum sırasında rahatsızlık, ağrı ve anksiyeteyi azaltan teknikler sağlamaktır. Bu teknik, (sınıf saatleri dışında) mükemmel olmak için birçok uygulama gerektirir ve bazı kadınlarda diğerlerinden daha etkilidir - ancak doğum odasının ötesinde birçok uygulamaya sahiptir. Yeterince erken başlayın ve hamilelik stresini, ağrıları ve ağrıları, uykusuzluğu ve hatta sabah hastalıklarını rahatlatmak için kullanabileceksiniz. Teslimattan sonra, yeni-anne hayatına başlamak için faydalı bir strateji bulacaksınız.
Alt satır: Doğum sınıfları soru sormak için harika bir yer (burada hiçbir şey çok saçma veya utanmaz), bilgi toplar ve sosyalleşir (ve babalar) diğer bekleyen anneler (ve babalar) ile (ve empati) - hamilelik şirket, her şeyden önce. Bir sınıf bulmak için, uygulayıcınıza danışınız ya da yerel hastaneler, doğum merkezleri veya La Leche League bölümüyle irtibata geçiniz. Bir başka büyük kaynak: Yakın zamanda bebek sahibi olan ve şimdi aldıkları sınıfların gerçek deneyime ne kadar iyi hazırlandıklarına dair gerçekçi bir bakış açısı var.
Ne kadar iyi hazır olursanız olun doğum yapacağınızı unutmayın. sürprizler, bu yüzden yumruklar (ve vuruşlar!) ile yuvarlanmaya hazır olduğunuzdan emin olun.
İşte mutlu ve sağlıklı bir teslimat için,
Heidi
